Preguntas

347 preguntas sobre suplementos y objetivos. Cada respuesta tiene su propia página, con fuentes.

Aceite de pescado (19)¿Puede el aceite de pescado causar fibrilación auricular?¿Puedes tomar aceite de pescado con anticoagulantes?¿Tiene mercurio el aceite de pescado?¿Tomar aceite de pescado en el embarazo reduce el riesgo de parto prematuro?¿Sirve el aceite de pescado para el dolor articular?¿Sirve el aceite de pescado para la depresión?¿Mejora la memoria el aceite de pescado?¿Baja los triglicéridos el aceite de pescado?¿Previene los infartos el aceite de pescado?¿Reduce la inflamación el aceite de pescado?¿Cuánto tarda en hacer efecto el aceite de pescado?¿Cuánto EPA y DHA tiene una cápsula de aceite de pescado?¿El aceite de hígado de bacalao es lo mismo que el aceite de pescado?¿Es mejor comer pescado que tomar aceite de pescado?¿Es seguro el aceite de pescado?¿Hay que tomar el aceite de pescado con comida?¿Qué es el aceite de pescado?¿Para qué se usa el aceite de pescado?¿Qué forma de aceite de pescado se absorbe mejor?
Ácido hialurónico (13)¿Qué es mejor para la piel: pastillas o cremas de ácido hialurónico?¿Son lo mismo los suplementos y las inyecciones de ácido hialurónico?¿Se puede tomar ácido hialurónico durante el embarazo o la lactancia?¿Alivian el ojo seco las gotas de ácido hialurónico?¿Ayudan las inyecciones de ácido hialurónico en la artrosis de rodilla?¿Alivian el dolor de rodilla los suplementos de ácido hialurónico?¿Mejoran la piel los suplementos de ácido hialurónico?¿Funciona el ácido hialurónico?¿Importa el peso molecular del ácido hialurónico?¿Cuánto tarda en hacer efecto el ácido hialurónico?¿Es seguro el ácido hialurónico?¿Qué es el ácido hialurónico?¿Quién debería evitar los suplementos de ácido hialurónico?
Ácidos grasos omega-3 (15)¿Son seguros los suplementos de omega-3?¿Puede el aceite de linaza sustituir al aceite de pescado?¿El DHA en el embarazo mejora el desarrollo cerebral de los niños?¿Sirve el omega-3 para los niños con TDAH?¿Sirve el omega-3 para el ojo seco?¿Ayuda el omega-3 a recuperar los músculos después del ejercicio?¿Baja la presión arterial el omega-3?¿Protege el corazón el omega-3 vegetal (ALA)?¿Cuánto omega-3 es demasiado?¿El aceite de algas es tan bueno como el aceite de pescado?¿Qué son los ácidos grasos omega-3?¿Para qué se usan los ácidos grasos omega-3?¿Qué diferencia hay entre el ALA, el EPA y el DHA?¿Qué alimentos tienen más omega-3?¿Qué es mejor, el EPA o el DHA?
Calcio (17)¿Los suplementos de calcio causan cálculos renales?¿Los suplementos de calcio previenen las fracturas?¿Los suplementos de calcio aumentan el riesgo de infarto?¿El calcio ayuda con el síndrome premenstrual?¿El calcio ayuda a adelgazar?¿El calcio baja la presión arterial?¿El calcio reduce el riesgo de preeclampsia?¿El calcio necesita vitamina D para actuar?¿Cuánto calcio puede absorber el cuerpo de una vez?¿El citrato de calcio es mejor que el carbonato?¿Es seguro el calcio?¿Hay que tomar el calcio con comida?¿Qué pasa si no tomas suficiente calcio?¿Qué es el calcio?¿Para qué se usa el calcio?¿Qué alimentos contienen calcio?¿Con qué medicamentos interactúa el calcio?
Colágeno (15)¿Puede el colágeno causar cálculos renales?¿Se puede obtener colágeno de la comida?¿Ayuda el colágeno a ganar músculo?¿Ayuda el colágeno al cabello y a las uñas?¿Ayuda el colágeno con el dolor articular?¿Ayuda el colágeno a la piel?¿Fortalece el colágeno los huesos?¿Cuánto tarda el colágeno en hacer efecto?¿Es seguro el colágeno?¿Es seguro el colágeno en el embarazo?¿Conviene tomar colágeno con vitamina C?¿Qué efectos secundarios tiene el colágeno?¿Qué es el colágeno?¿Para qué se usa el colágeno?¿Qué tipo de colágeno es mejor?
DHA (ácido docosahexaenoico) (18)¿Puede el DHA causar hemorragias?¿Puede el cuerpo fabricar su propio DHA?¿Ayuda el DHA a la vista?¿Ayuda el DHA con la depresión?¿Mejora el DHA la memoria?¿El DHA en el embarazo ayuda al bebé?¿Reduce el DHA la inflamación?¿Baja el DHA los triglicéridos?¿Sube el DHA el colesterol LDL?¿La leche de fórmula con DHA ayuda al desarrollo del bebé?¿Cuánto DHA se recomienda en el embarazo?¿El DHA de aceite de algas es tan bueno como el del aceite de pescado?¿Es seguro el DHA?¿Es seguro el DHA durante la lactancia?¿Qué es el DHA?¿Para qué se usa el DHA?¿En qué se diferencian el DHA y el EPA?¿Qué alimentos tienen más DHA?
Electrolitos (15)¿Son mejores las bebidas con electrolitos que el agua?¿Son seguros los suplementos de electrolitos?¿Se pueden tomar demasiados electrolitos?¿Mejoran la resistencia las bebidas con electrolitos?¿Influyen los electrolitos en la presión arterial?¿Ayudan los electrolitos con el estreñimiento?¿Ayudan los electrolitos con la deshidratación por diarrea?¿Previenen los electrolitos los calambres musculares?¿Necesitas bebidas con electrolitos todos los días?¿La deshidratación afecta a la concentración y ayudan los electrolitos?¿En qué se diferencia una solución de rehidratación oral de una bebida deportiva?¿Qué son los electrolitos?¿Para qué se usan los electrolitos?¿Cuáles son los síntomas de tener los electrolitos bajos?¿Qué medicamentos interactúan con los suplementos de electrolitos?
Fibra (19)¿Se puede tomar fibra con estatinas?¿La fibra alivia la hinchazón?¿La fibra alivia el estreñimiento?¿La fibra ayuda a adelgazar?¿La fibra baja el azúcar en sangre?¿La fibra baja el colesterol?¿Cómo baja la fibra el colesterol?¿Cuánto tarda la fibra en bajar el colesterol?¿Cuánta fibra necesitas al día?¿Es mejor la fibra de los alimentos que un suplemento?¿Es segura la fibra?¿Qué es la fibra?¿Para qué sirve la fibra?¿En qué se diferencian la fibra soluble y la insoluble?¿Qué fibra da menos gases?¿Qué fibra baja más el colesterol?¿Qué alimentos tienen más fibra?¿Con qué medicamentos interactúa la fibra?¿Por qué la fibra da gases e hinchazón?
Glutatión (15)¿Son seguras las inyecciones de glutatión?¿Se puede tomar glutatión durante el embarazo?¿Baja el glutatión con la edad?¿Ayuda el glutatión en la enfermedad de Parkinson?¿Ayuda el glutatión a las personas con fibrosis quística?¿Ayuda el glutatión a desintoxicar el cuerpo?¿Ayuda el glutatión al hígado?¿Aclara la piel el glutatión?¿Funciona el glutatión?¿Se absorbe el glutatión tomado por vía oral?¿Es seguro el glutatión?¿Es seguro el glutatión inhalado para las personas con asma?¿Es mejor el glutatión liposomal que el normal?¿Es mejor la NAC que el glutatión?¿Qué es el glutatión?
Hierro (16)¿Los suplementos de hierro ayudan en el embarazo?¿El hierro ayuda contra la caída del pelo?¿El hierro ayuda contra el cansancio?¿El hierro mejora el rendimiento deportivo?¿El hierro mejora la memoria y la concentración?¿Cuánto tardan en hacer efecto los suplementos de hierro?¿Es seguro el hierro?¿Es mejor tomar hierro en días alternos que cada día?¿Hay que tomar el hierro con vitamina C?¿Qué efectos secundarios tienen los suplementos de hierro?¿Cuáles son los síntomas de la falta de hierro?¿Qué es el hierro?¿Para qué se usa el hierro?¿Qué alimentos contienen hierro?¿Qué forma de hierro es mejor?¿Qué medicamentos interactúan con el hierro?
Magnesio (16)¿Puede el magnesio ayudar a prevenir la migraña?¿Puede el magnesio ayudar con la ansiedad, el estrés o el ánimo bajo?¿El magnesio influye en el azúcar en sangre?¿El magnesio ayuda a dormir?¿El magnesio baja la presión arterial?¿El magnesio previene los calambres musculares?¿Es seguro tomar magnesio durante el embarazo?¿Es seguro el magnesio?¿Se usa el magnesio para el estreñimiento?¿Algunas formas de magnesio se absorben mejor que otras?¿Cuáles son los principales beneficios del magnesio?¿Qué significa magnesio elemental en la etiqueta de un suplemento?¿Qué es el magnesio?¿Qué alimentos son buenas fuentes de magnesio?¿Qué medicamentos conviene tomar separados del magnesio?¿Quién tiene más probabilidades de tener el magnesio bajo?
Potasio (15)¿Puede ser peligroso el exceso de potasio?¿Los sustitutos de la sal con potasio reducen el riesgo de ictus?¿El citrato de potasio previene los cálculos renales?¿El potasio ayuda a los huesos?¿El potasio ayuda al ritmo cardíaco?¿El potasio ayuda con los calambres musculares?¿El potasio baja la presión arterial?¿El potasio baja el azúcar en sangre?¿Es mejor el citrato de potasio que el cloruro de potasio?¿Es seguro el potasio?¿Qué pasa si no tomas suficiente potasio?¿Qué es el potasio?¿Para qué se usa el potasio?¿Qué alimentos contienen potasio?¿Por qué los suplementos de potasio solo tienen 99 mg?
Prebióticos (18)¿Son seguros los prebióticos?¿Son seguros los prebióticos en el embarazo y en los niños?¿Los prebióticos son lo mismo que la fibra?¿Pueden los prebióticos empeorar la hinchazón y los gases?¿Los prebióticos cambian tus bacterias intestinales?¿Ayudan los prebióticos con la hinchazón y los gases?¿Ayudan los prebióticos con el estreñimiento?¿Ayudan los prebióticos con el síndrome del intestino irritable?¿Ayudan los prebióticos a perder peso?¿Los prebióticos bajan el azúcar en sangre y el colesterol?¿Previenen infecciones los prebióticos?¿Los prebióticos reducen la inflamación?¿Cuánto tardan en hacer efecto los prebióticos?¿Es mejor un simbiótico que un prebiótico solo?¿Qué son los prebióticos?¿Para qué se usan los prebióticos?¿Qué alimentos contienen prebióticos?¿Qué prebiótico tiene mejor evidencia: inulina, FOS o GOS?
Probióticos (17)¿Son seguros los probióticos y quién debería evitarlos?¿Son seguros los probióticos para los bebés?¿Se pueden tomar probióticos durante el embarazo?¿Cambian los probióticos tus bacterias intestinales?¿Ayudan los probióticos con el síndrome del intestino irritable?¿Ayudan los probióticos con la hinchazón y los gases?¿Ayudan los probióticos con el estreñimiento?¿Ayudan los probióticos con la depresión y la ansiedad?¿Ayudan los probióticos a perder peso?¿Previenen los probióticos los resfriados?¿Previenen los probióticos la diarrea por antibióticos y por C. difficile?¿Acortan los probióticos la diarrea por una infección?¿Importa la cepa del probiótico y cómo elegir una?¿Es mejor un recuento de UFC más alto?¿Qué son los probióticos?¿Para qué se usan los probióticos?¿Qué alimentos contienen probióticos?
Vitamina B12 (15)¿Los comprimidos de vitamina B12 funcionan tan bien como las inyecciones?¿Se necesita más vitamina B12 en el embarazo?¿La metformina baja la vitamina B12?¿La vitamina B12 da más energía?¿La vitamina B12 ayuda a la memoria?¿La vitamina B12 alivia el dolor de nervios en la diabetes?¿La vitamina B12 ayuda contra la depresión?¿La vitamina B12 reduce el riesgo de enfermedades del corazón?¿Cuánto tarda en hacer efecto la vitamina B12?¿Es mejor la metilcobalamina que la cianocobalamina?¿Es segura la vitamina B12?¿Qué es la vitamina B12?¿Para qué se usa la vitamina B12?¿Qué alimentos tienen vitamina B12?¿Quién tiene más riesgo de tener la vitamina B12 baja?
Vitamina B9 (15)¿Se puede tomar ácido fólico con metotrexato?¿El folato ayuda contra la depresión?¿El ácido fólico antes del embarazo previene defectos congénitos?¿El ácido fólico da más energía?¿El ácido fólico ayuda a la memoria?¿El ácido fólico reduce el riesgo de ictus?¿El ácido fólico aumenta el riesgo de cáncer?¿Cuánto tarda el ácido fólico en subir el nivel de folato?¿Es mejor el metilfolato que el ácido fólico?¿Es segura la vitamina B9?¿En qué se diferencian el folato y el ácido fólico?¿Qué es la vitamina B9?¿Para qué se usa la vitamina B9?¿Qué alimentos tienen folato?¿Quién tiene más riesgo de tener el folato bajo?
Vitamina C (15)¿La vitamina C puede causar cálculos renales?¿La vitamina C ayuda contra la degeneración macular asociada a la edad?¿La vitamina C ayuda a absorber el hierro?¿La vitamina C es buena para la piel?¿La vitamina C baja la presión arterial?¿La vitamina C previene las enfermedades del corazón o el cáncer?¿La vitamina C previene o acorta los resfriados?¿Cuánta vitamina C necesitas al día?¿Es segura la vitamina C?¿Es segura la vitamina C en el embarazo?¿Cuáles son los síntomas de la falta de vitamina C?¿Qué pasa si tomas demasiada vitamina C?¿Qué es la vitamina C?¿Para qué sirve la vitamina C?¿Qué forma de vitamina C es la mejor?
Vitamina D (15)¿La vitamina D ayuda contra la depresión?¿La vitamina D en el embarazo ayuda a la madre o al bebé?¿La vitamina D interactúa con algún medicamento?¿La vitamina D previene los resfriados y otras infecciones respiratorias?¿La vitamina D previene las fracturas?¿La vitamina D previene las enfermedades del corazón o el cáncer?¿Cómo se obtiene la vitamina D del sol y de los alimentos?¿Es mejor tomar vitamina D a diario o en dosis grandes de vez en cuando?¿Es segura la vitamina D?¿Es mejor la vitamina D3 que la D2?¿Hay que tomar la vitamina D con comida?¿Qué pasa si tomas demasiada vitamina D?¿Qué es la vitamina D?¿Para qué sirve la vitamina D?¿Qué nivel de vitamina D en sangre es demasiado bajo?
Vitamina E (15)¿Las dosis altas de vitamina E pueden ser perjudiciales?¿Se puede tomar vitamina E con anticoagulantes?¿La vitamina E ayuda en el hígado graso?¿La vitamina E ayuda al sistema inmunitario?¿La vitamina E ayuda en la degeneración macular?¿La vitamina E ayuda con la memoria y la demencia?¿El aceite de vitamina E ayuda con las cicatrices?¿La vitamina E previene las enfermedades del corazón?¿Es mejor la vitamina E natural que la sintética?¿Es segura la vitamina E?¿Hay que tomar la vitamina E con comida?¿Qué es la vitamina E?¿Para qué se usa la vitamina E?¿Qué alimentos tienen vitamina E?¿Quién corre riesgo de déficit de vitamina E?
Vitamina K (15)¿Puedes tomar vitamina K si tomas warfarina?¿Ayuda la vitamina K a mantener los huesos fuertes?¿Baja la vitamina K el azúcar en sangre?¿Ayuda la vitamina K2 con los calambres nocturnos en las piernas?¿Evita la vitamina K2 que el calcio se acumule en las arterias?¿Es segura la vitamina K?¿Es mejor la vitamina K2 que la K1?¿Hay que tomar la vitamina K con vitamina D?¿Hay que tomar la vitamina K con comida?¿Qué es la vitamina K?¿Para qué sirve la vitamina K?¿Qué alimentos tienen vitamina K?¿Qué otros medicamentos afectan a la vitamina K?¿Quién corre riesgo de tener déficit de vitamina K?¿Por qué se da vitamina K a los recién nacidos?
Yodo (15)¿Puede el exceso de yodo dañar la tiroides?¿Necesitas un suplemento de yodo en el embarazo?¿El yodo refuerza el sistema inmunitario?¿El yodo ayuda al desarrollo del cerebro en los niños?¿El yodo ayuda con el dolor de mama?¿El yodo ayuda a adelgazar?¿El yodo reduce el bocio o los nódulos tiroideos?¿El yoduro de potasio protege contra la radiación?¿Es seguro el yodo?¿Qué pasa si te falta yodo?¿Qué es el yodo?¿Para qué se usa el yodo?¿Qué alimentos tienen yodo?¿Qué forma de yodo es mejor?¿Qué medicamentos interactúan con el yodo?
Zinc (14)¿Puede el exceso de zinc causar falta de cobre?¿Ayudan las pastillas de zinc contra el resfriado?¿Ayuda el zinc a los niños con diarrea?¿Ayuda el zinc con el dolor menstrual?¿Mejora el zinc la calidad del semen y la fertilidad masculina?¿Baja el zinc el azúcar en sangre?¿Frena el zinc la degeneración macular?¿Es seguro el zinc?¿Cuáles son los signos de la falta de zinc?¿Qué es el zinc?¿Para qué se usa el zinc?¿Qué alimentos tienen zinc?¿Qué forma de zinc es mejor?¿Qué medicamentos interactúan con el zinc?