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Calcio

Es el principal mineral de los huesos y los dientes, y está en los lácteos, los alimentos enriquecidos y los suplementos. Se estudia sobre todo por su efecto en la densidad ósea y las fracturas, que es pequeño.

Evidencia más sólidaSalud óseaSólida, 962 estudios
Dosis mediana en los estudios900 mg al díaDe 1706 grupos de estudio
Necesidad diaria para adultosDe 1000 a 1200 mg al díaRecomendación de EE. UU. En la UE, 950 mg a partir de los 25 años.
Límite superiorDe 2000 a 2500 mg al díaEE. UU.: 2500 mg hasta los 50 años y luego 2000 mg. UE: 2500 mg.
Consulta primero a un médico o farmacéutico

Consulta a un médico o farmacéutico antes de tomar calcio si:

  • tomas levotiroxina: el carbonato de calcio puede reducir su absorción, y el prospecto indica separarlos 4 horas[1]
  • tomas un antibiótico quinolónico, como el ciprofloxacino, o dolutegravir: el calcio puede reducir la cantidad de medicamento que llega a la sangre[1]
  • tomas litio: su uso prolongado puede causar calcio alto en sangre, y los suplementos de calcio podrían sumarse a ese efecto[1]
  • has tenido cálculos renales: en el mayor ensayo, el calcio con vitamina D aumentó el riesgo un 17 %[2]
  • tienes una enfermedad renal: los ensayos apuntan a un riesgo cardiovascular mayor con los suplementos de calcio[3]
  • tienes el calcio alto en sangre o una de sus causas habituales: un cáncer o una glándula paratiroides hiperactiva[1]
  • estás embarazada y piensas tomar una dosis alta: una revisión de 2025 halló poco o ningún efecto sobre la preeclampsia en los ensayos grandes[4]

Resumen

¿Qué es el calcio?

El calcio es el mineral más abundante del cuerpo, y el 98 % está en los huesos.[1] El resto es necesario para que funcionen los músculos, los nervios y los vasos sanguíneos, y para la coagulación.[1]

La leche, el yogur y el queso son ricos en calcio. También lo aportan algunas verduras, el pescado en conserva con espinas y los alimentos enriquecidos.[1] Los suplementos suelen llevar carbonato de calcio o citrato de calcio, y algunos antiácidos contienen carbonato de calcio.[1]

¿Para qué se usa el calcio?

Grandes revisiones encontraron efectos pequeños de los suplementos sobre los huesos, y los demás usos tienen datos contradictorios o escasos:

  • Fracturas. Una revisión de 2026 de 69 ensayos halló un efecto escaso o nulo del calcio, solo o con vitamina D, sobre las fracturas y las caídas.[5]
  • Densidad ósea. En mayores de 50 años, el calcio subió la densidad ósea entre un 0,7 % y un 1,8 %. Los autores consideraron poco probable que esa ganancia reduzca de forma apreciable el riesgo de fractura.[6]
  • Raquitismo con una dieta pobre en calcio. En niños nigerianos con raquitismo, 1000 mg al día durante 24 semanas lograron una curación casi completa en el 61 %, frente al 19 % con vitamina D sola.[7]
  • Preeclampsia. Una revisión Cochrane de 2025 halló un efecto escaso o nulo en los ensayos grandes.[4] La Organización Mundial de la Salud (OMS) sigue recomendando de 1,5 a 2,0 g al día en el embarazo donde la ingesta de calcio es baja.[8]
  • Presión arterial. En personas con la presión arterial normal, tomar más calcio la bajó unos 1,4 mmHg.[9]
  • Síndrome premenstrual. En el mayor ensayo, 1200 mg al día redujeron los síntomas premenstruales un 48 %, frente a un 30 % con placebo.[10]
  • Tras una operación de tiroides. En un ensayo con 106 pacientes, el calcio bajo en sangre con síntomas apareció en el 1,9 % de quienes tomaban calcio de forma rutinaria y en el 33,9 % de quienes no lo tomaban.[11]

Otros beneficios que se le atribuyen tienen poco respaldo. Puede que el calcio cambie poco o nada el peso corporal, aunque la certeza de este resultado es baja.[12] En 34.157 mujeres posmenopáusicas, el calcio con vitamina D no cambió los trastornos del sueño.[13] Un análisis posterior de un ensayo con 212 personas con prediabetes encontró mejor sueño con calcio únicamente en algunos subgrupos.[14] Los datos sobre los calambres en las piernas durante el embarazo no son claros.[15]

No todos los estudios con un compuesto de calcio prueban un comprimido. Un ensayo de 2 años con 6000 niños, por ejemplo, probó una pasta de dientes con arginina, un compuesto de calcio y flúor.[16]

¿Es seguro el calcio?

Dentro del límite superior, la mayoría de los adultos lo tolera, pero algunos riesgos siguen en debate. En ensayos con placebo revisados por la EFSA, la autoridad de seguridad alimentaria de la UE, 2500 mg al día entre alimentos y suplementos se toleraron sin efectos adversos.[17] En EE. UU., el límite superior es de 2500 mg al día hasta los 50 años y de 2000 mg a partir de los 51.[1] Los riesgos de los que más se habla son:

  • Problemas de estómago. Pueden aparecer gases, hinchazón y estreñimiento. El carbonato de calcio parece causarlos más que el citrato de calcio.[1]
  • Cálculos renales. En el mayor ensayo, 1000 mg de calcio con vitamina D al día aumentaron el riesgo un 17 %.[2] Una revisión en personas con osteoporosis no halló un aumento significativo.[18]
  • Corazón. Las revisiones no coinciden. Una halló un 15 % más de enfermedad cardiovascular en mujeres sanas posmenopáusicas,[19] y otra no halló relación con el infarto, el accidente cerebrovascular ni la muerte.[20]
  • Cáncer de próstata. Algunos estudios de cohortes relacionan una ingesta alta de calcio con un riesgo mayor, pero no cuando el calcio viene de suplementos.[1] La EFSA no halló una relación demostrada.[17]
  • Plomo. La dolomita, la harina de hueso y los productos de carbonato natural tenían antes más plomo que las formas refinadas. La diferencia se ha reducido mucho desde 2000, pero algunos productos aún pueden tener demasiado.[21]
  • Medicamentos. El calcio reduce la absorción o el nivel en sangre de la levotiroxina, los antibióticos quinolónicos y el dolutegravir. Con el litio puede sumarse al riesgo de calcio alto en sangre.[1]

Si tomas un medicamento a diario, has tenido cálculos renales, tienes una enfermedad renal o el calcio alto en sangre, consulta a un médico o farmacéutico antes de tomar calcio.[1][2][3]

Cómo funciona

Casi todo el calcio del cuerpo (98 %) está en los huesos. Una pequeña parte, en la sangre y los tejidos, es necesaria para que funcionen los músculos, los nervios y los vasos sanguíneos, y para la coagulación.[1]

  1. Absorción intestinal

    El calcio atraviesa la pared del intestino de dos formas: por transporte activo, que necesita vitamina D, y por difusión pasiva, que aporta una parte mayor cuanto más calcio tomas.[1] Los adultos absorben cerca del 25 % del calcio de los alimentos. Ese porcentaje ronda el 45 % con una ingesta de 200 mg al día y el 15 % por encima de 2000 mg al día.[1]

  2. Sangre y tejidos

    Una pequeña reserva de calcio libre (ionizado) controla cómo se estrechan y se ensanchan los vasos sanguíneos y cómo trabajan los músculos. También controla la coagulación, las señales de los nervios y la liberación de hormonas.[1] El cuerpo mantiene estable el nivel en sangre, que suele estar entre 8,8 y 10,4 mg/dL.[1]

  3. Depósito en el hueso

    Los huesos y los dientes guardan el calcio como hidroxiapatita, un mineral de calcio y fosfato.[1] El cuerpo de una mujer adulta contiene unos 1200 g de calcio, y el de un hombre adulto, unos 1400 g.[1]

  4. Renovación del hueso

    El hueso se destruye y se reconstruye todo el tiempo, y así libera calcio y vuelve a fijarlo. En los dientes esto no ocurre.[1] Tras la menopausia, el descenso de estrógenos acelera la destrucción, y las mujeres pierden de media cerca del 1 % de su densidad ósea al año.[1]

  5. Pérdidas diarias

    El calcio sale del cuerpo por la orina, y el descenso de estrógenos tras la menopausia aumenta esta pérdida.[1] Por la piel se pierden unos 40 mg al día.[22]

Explicaciones

Beneficios y estudios

Cada fila es un beneficio. El cuadro muestra el grado y el número de estudios. Abre una fila para ver los estudios más fiables.

SólidaModeradaDébilSin ensayos
BeneficioEfectos principales en los estudiosEstudiosPersonas

Dosis

En los ensayos sobre fracturas, las personas mayores tomaron de 500 a 1200 mg de calcio al día, a menudo con vitamina D.[1] En EE. UU. la cantidad recomendada para adultos es de 1000 a 1200 mg al día, y la EFSA, la autoridad de seguridad alimentaria de la UE, fija 950 mg a partir de los 25 años.[1][22]

Dosis habitual

Para los huesos, de 500 a 1200 mg al día junto con vitamina D, de 400 a 800 UI.[1] Para la preeclampsia, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda de 1,5 a 2,0 g al día donde la ingesta es baja, y dos grandes ensayos compararon 500 mg con 1500 mg.[8][23] Para los síntomas premenstruales, el mayor ensayo dio 1200 mg al día.[10] Para la presión arterial, se vio un efecto claro con dosis de 1000 a 1500 mg al día.[9]

Necesidad diaria

En EE. UU. se recomiendan 700 mg al día de 1 a 3 años, 1000 mg de 4 a 8 años y 1300 mg de 9 a 18 años. Los adultos necesitan 1000 mg, que suben a 1200 mg en las mujeres desde los 51 años y en los hombres desde los 71. En el embarazo y la lactancia, la cantidad es la misma que para las demás mujeres de su edad.[1] La EFSA fija 450 mg de 1 a 3 años, 800 mg de 4 a 10 años, 1150 mg de 11 a 17 años, 1000 mg de 18 a 24 años y 950 mg a partir de los 25.[22]

Forma

El carbonato de calcio tiene un 40 % de calcio en peso, y el citrato de calcio, un 21 %.[1] Las etiquetas de EE. UU. indican la cantidad de calcio en sí (calcio elemental).[1] Los suplementos de calcio suelen llevar 500 o 600 mg, los multivitamínicos de 200 a 300 mg y las pastillas antiácidas de 270 a 400 mg.[1]

Cuándo tomarlo

Con comida: los suplementos de calcio se absorben mejor junto con una comida. El citrato de calcio también se puede tomar sin comer.[1] La absorción es mayor si tomas 500 mg o menos de una vez.[1] La levotiroxina, los antibióticos quinolónicos y el dolutegravir deben tomarse con unas horas de separación del calcio.[1]

Cuánto tiempo

Los ensayos sobre fracturas duraron de 1 a 7 años.[1] La densidad ósea subió durante el primer año y después no siguió subiendo.[6] En el mayor ensayo sobre síntomas premenstruales, las molestias ya habían bajado en el segundo ciclo.[10]

Límite superior

En EE. UU., el límite superior es de 2500 mg al día para adultos hasta los 50 años, de 2000 mg a partir de los 51 y de 3000 mg de 9 a 18 años.[1] La EFSA fija 2500 mg al día entre alimentos y suplementos para adultos, también en el embarazo y la lactancia.[17] Si tomas un medicamento a diario, consulta a un médico o farmacéutico antes de tomar calcio.[1]

Dosis en los estudios

La mayoría de los estudios dio de 500 a 1000 mg al día, con una duración de más de un año.

Se cuentan grupos de estudio. Un grupo de estudio es un conjunto de personas de un estudio que tomaron la misma dosis. Un estudio puede tener varios grupos. Son cantidades de los estudios, no un consejo para ti.

Cuánto al día1706 grupos en 985 estudios
  1. hasta 250 mg74 grupos
  2. de 250 a 500 mg462 grupos
  3. de 500 a 1000 mg751 grupos
  4. de 1000 a 2500 mg357 grupos
  5. 2500 mg o más62 grupos
Durante cuánto tiempo1634 grupos en 933 estudios
  1. 1 semana o menos141 grupos
  2. 1 a 4 semanas78 grupos
  3. 1 a 3 meses282 grupos
  4. 3 a 6 meses265 grupos
  5. 6 a 12 meses418 grupos
  6. más de un año450 grupos
La mitad de los grupos tomó menos de 900 mg al día. La otra mitad tomó más.La mitad de los grupos tomó de 500 a 1000 mg al día. Una cuarta parte tomó menos y otra cuarta parte, más.1170 de 1706 grupos tomaron 500 mg al día o más. No copies la dosis de un estudio sin consultar a un médico.

Tomado junto con otros

945 de 1733 grupos de estudio tomaron calcio junto con otra cosa. Esto muestra qué se dio junto en los estudios, no qué funciona junto.

  1. Vitamin D491 estudios759
  2. Vitamin D316 estudios30
  3. Vitamin K19 estudios25
  4. Magnesium19 estudios24
  5. Folic Acid15 estudios21
  6. Electrolytes11 estudios18
  7. Iron12 estudios18
  8. Zinc14 estudios18
  9. Vitamin B1213 estudios14
  10. Soy Isoflavones10 estudios13
Las barras y los números cuentan grupos de estudio. Un acompañante solo se muestra si al menos 3 estudios distintos lo dieron.

Protocolos

Lo que usaron los estudios al dar «Calcio» para un objetivo o a un grupo de personas.

Cada protocolo describe lo que usaron los estudios, para un objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo para ti: habla con un médico antes de empezar un suplemento.

Preguntas

12 preguntas en 4 grupos. Abre una para ver la respuesta corta; cada una tiene su propia página con la respuesta completa y las fuentes.

Lo básico
¿Qué alimentos contienen calcio?

La leche, el yogur y el queso son ricos en calcio. Los lácteos y los alimentos con lácteos añadidos aportan cerca del 72 % del calcio que se consume en EE. UU.[1] Calcio en una ración:

  • yogur natural bajo en grasa, 8 onzas (227 g): 415 mg[1]
  • mozzarella semidesnatada, 1,5 onzas (43 g): 333 mg[1]
  • sardinas en conserva con espinas, 3 onzas (85 g): 325 mg[1]
  • leche desnatada, 1 taza: 299 mg[1]
  • bebida de soja con calcio añadido, 1 taza: 299 mg[1]
  • tofu firme elaborado con sulfato de calcio, media taza: 253 mg[1]
  • col rizada cocida, 1 taza: 94 mg[1]

El cuerpo absorbe cerca del 30 % del calcio de los lácteos y los alimentos enriquecidos.[1] Las espinacas tienen 123 mg en media taza, pero solo se absorbe el 5 %, porque el ácido oxálico se une al calcio.[1] El calcio del brócoli, la col rizada y el repollo se absorbe más o menos como el de la leche, pero estas verduras tienen menos por ración.[1]

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¿Qué pasa si no tomas suficiente calcio?

Con los años, la falta de calcio debilita los huesos y puede llevar a la osteoporosis. También puede causar raquitismo en los niños y osteomalacia (huesos blandos) en niños y adultos, aunque la causa más común de estos dos trastornos es la falta de vitamina D.[1]

Las personas con más probabilidades de tomar poco calcio son las mujeres posmenopáusicas y quienes no consumen lácteos. Entre estos últimos están los veganos y quienes tienen intolerancia a la lactosa o alergia a la leche.[1] En EE. UU., el 39 % de las personas de 4 años o más no llega al requerimiento medio estimado.[1]

El calcio bajo en sangre (hipocalcemia) no suele deberse a tomar poco calcio. Suele tener otra causa, como la falta de vitamina D o de magnesio, un problema con la hormona paratiroidea, una enfermedad grave o algunos medicamentos.[1] Sus síntomas más comunes son adormecimiento alrededor de la boca, hormigueo en manos y pies y espasmos musculares.[1] Un nivel normal en sangre no demuestra que tomes suficiente calcio, porque el cuerpo mantiene ese nivel estable. Una densitometría ósea refleja el estado del calcio a lo largo de la vida.[1]

Un ensayo probó los suplementos para el raquitismo cuando la dieta tiene muy poco calcio. En 123 niños nigerianos cuya dieta aportaba unos 200 mg al día, una dosis de 1000 mg al día curó el raquitismo mejor que la vitamina D sola.[7]

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Beneficios
¿Los suplementos de calcio previenen las fracturas?

En la mayoría de los adultos, probablemente poco. Una revisión de 2026 de 69 ensayos con 153.902 personas halló un beneficio escaso o nulo del calcio, la vitamina D o ambos sobre las fracturas y las caídas.[5] Hay pocos datos sobre personas con riesgo alto o que viven en residencias, y un ensayo que añadió lácteos en residencias encontró menos fracturas.[5][24]

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¿El calcio reduce el riesgo de preeclampsia?

Los datos más recientes dicen que poco o nada. Una revisión Cochrane de 2025 halló una diferencia escasa o nula en la preeclampsia en los ensayos grandes (riesgo relativo de 0,92, 14.730 mujeres).[4] Las revisiones anteriores hallaron un efecto mucho mayor, debido a los ensayos pequeños.[25] La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda de 1,5 a 2,0 g al día donde la ingesta de calcio es baja.[8]

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¿El calcio baja la presión arterial?

Un poco. Una revisión Cochrane de 2022 de 18 ensayos con 3140 personas con la presión arterial normal halló una presión sistólica 1,37 mmHg menor y una diastólica 1,45 mmHg menor.[9] El efecto fue mayor en menores de 35 años: 1,86 y 2,50 mmHg.[9] Con dosis de 1000 a 1500 mg al día fue de 1,05 y 2,03 mmHg.[9]

Ninguno de estos ensayos contó cuántas personas desarrollaron presión alta ni informó de efectos secundarios.[9] La revisión no incluye a personas que ya tienen la presión alta.[9] Una revisión de un experto añade que, en las horas siguientes a una dosis grande de calcio, la presión estuvo más de 5 mmHg por encima de la registrada con placebo.[26]

La dieta DASH, que añade calcio de lácteos bajos en grasa, bajó la presión sistólica 5,5 mmHg y la diastólica 3,0 mmHg. Esa dieta también añade potasio y magnesio, así que no se sabe qué parte se debe al calcio.[1]

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¿El calcio ayuda con el síndrome premenstrual?

Puede ser, pero la mayoría de los datos tiene riesgo de sesgo. En el mayor ensayo sobre síntomas premenstruales, 466 mujeres tomaron 1200 mg de calcio al día en forma de carbonato o un placebo durante 3 ciclos. Los síntomas se redujeron un 48 % con calcio y un 30 % con placebo.[10]

Ensayos más pequeños también hallaron menos decaimiento, retención de líquidos, dolor y cansancio.[27][28] Un ensayo piloto con 39 mujeres halló un efecto del calcio mucho menor que el de la fluoxetina, un antidepresivo.[29] Una revisión de 2025 de 31 ensayos sobre nutrición y síndrome premenstrual halló beneficios uniformes del calcio sobre los síntomas del estado de ánimo. Sin embargo, solo 1 de los 31 tenía un riesgo de sesgo bajo.[30]

Para el dolor menstrual, un ensayo con 85 estudiantes dio 1000 mg al día desde la mitad del ciclo hasta que el dolor desaparecía. El dolor fue 1,6 puntos menor que con placebo en una escala de 10 puntos. El sangrado no cambió.[31]

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¿El calcio ayuda a adelgazar?

No de forma apreciable. Una revisión Cochrane de 2024 de 18 ensayos halló una diferencia escasa o nula en el peso corporal de personas con sobrepeso u obesidad (0,15 kg menos, certeza baja).[12] También halló que el calcio probablemente reduce un poco el índice de masa corporal (0,18 kg/m²) y la cintura (0,51 cm).[12]

Una revisión de 2016 de 33 estudios con 4733 personas tampoco halló diferencia en conjunto (0,01 kg). Halló pequeñas pérdidas en algunos subgrupos, como los niños y las personas con un índice de masa corporal normal.[32] Otra revisión de 41 ensayos no halló efecto de los suplementos sobre el peso ni la grasa corporal.[1]

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Seguridad
¿Los suplementos de calcio aumentan el riesgo de infarto?

No está resuelto. Una revisión de 2021 de 13 ensayos doble ciego halló cerca de un 15 % más de enfermedad cardiovascular en mujeres sanas posmenopáusicas.[19] Una revisión de 2023 de 12 ensayos no halló relación con el infarto, el accidente cerebrovascular ni la muerte.[20] El calcio de los alimentos no parece aumentar el riesgo.[26]

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¿Los suplementos de calcio causan cálculos renales?

Pueden aumentar un poco el riesgo, y los datos no coinciden. En el mayor ensayo, 36.282 mujeres tomaron 1000 mg de calcio con 400 UI de vitamina D o un placebo durante 7 años, y los cálculos renales fueron un 17 % más frecuentes con el suplemento.[2] El límite superior de EE. UU. se basa en este resultado.[1]

Un informe de evidencia de 2022 para el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. también halló indicios limitados de un riesgo mayor.[33] Otras revisiones no lo hallaron. Una revisión de 10 estudios con más de 8000 personas con osteoporosis no halló un aumento significativo.[18] Una revisión de 11 ensayos con 51.419 adultos no halló relación,[1] y un dictamen de 2012 de la EFSA, la autoridad de seguridad alimentaria de la UE, no halló una relación demostrada.[17]

Una dieta pobre en calcio no protegió mejor. Un ensayo con 120 hombres con cálculos repetidos de oxalato de calcio y mucho calcio en la orina comparó dos dietas. Una tenía calcio normal y menos proteína animal y sal, y la otra era pobre en calcio. En 5 años, 12 hombres con la primera dieta y 23 con la segunda tuvieron cálculos nuevos.[34]

Si has tenido cálculos renales, consulta a un médico o farmacéutico antes de tomar suplementos de calcio.[2]

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¿Con qué medicamentos interactúa el calcio?

Según los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. (NIH), los principales son estos:

  • Levotiroxina (hormona tiroidea). El carbonato de calcio puede reducir su absorción. El prospecto indica separar las dos tomas 4 horas.[1]
  • Antibióticos quinolónicos, como el ciprofloxacino. El calcio reduce su absorción. Para evitarlo, toma el antibiótico 2 horas antes o 2 horas después del calcio.[1]
  • Dolutegravir (medicamento contra el VIH). El calcio puede bajar mucho su nivel en sangre. El prospecto indica tomarlo 2 horas antes o 6 horas después del calcio.[1]
  • Litio. Su uso prolongado puede causar calcio alto en sangre, y los suplementos de calcio podrían sumarse a este riesgo.[1]

Algunos medicamentos, como los bifosfonatos, el cisplatino y los inhibidores de la bomba de protones, pueden bajar el calcio en sangre.[1]

El calcio también afecta al hierro. En una revisión de estudios en personas, tomar más calcio redujo la absorción de hierro a corto plazo cerca de un 5,6 %. La ferritina, un marcador de las reservas de hierro, fue menor con las ingestas de calcio más altas, pero la hemoglobina no bajó.[35] Si tomas un medicamento a diario, pregunta por el calcio a un médico o farmacéutico.[1]

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Formas y horario
¿El citrato de calcio es mejor que el carbonato?

Para la mayoría de las personas, ninguno es claramente mejor. El carbonato tiene cerca del doble de calcio en peso, y dos estudios, uno de ellos con un desayuno ligero, hallaron que se absorbe tan bien como el citrato.[1][36][37] El citrato salió mejor en otros estudios, se puede tomar sin comer y parece causar menos problemas de estómago.[38][39][1]

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¿Hay que tomar el calcio con comida?

Normalmente, sí. Los suplementos de calcio se absorben mejor con comida, incluso en personas con poco ácido en el estómago.[1] El carbonato de calcio, en particular, puede absorberse mal sin una comida en esas personas. El citrato de calcio se puede tomar sin comer.[1]

Tomar el suplemento con las comidas también puede aliviar los gases, la hinchazón y el estreñimiento.[1] El ácido oxálico de alimentos como las espinacas y el ácido fítico de otras plantas se unen al calcio, y la cafeína y el fósforo reducen un poco su absorción.[1]

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Referencias

  1. Calcium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  2. Calcium plus vitamin D supplementation and the risk of fractures. Jackson RD, LaCroix AZ, Gass M, Wallace RB, Robbins J, Lewis CE, et al. N Engl J Med, 2006. PMID 16481635
  3. Cardiovascular effects of calcium supplementation. Reid IR, Bolland MJ, Avenell A, Grey A Osteoporos Int, 2011. PMID 21409434
  4. Calcium supplementation during pregnancy for preventing hypertensive disorders and related problems. Cluver CA, Rohwer C, Rohwer AC Cochrane Database Syst Rev, 2025. PMID 41330480
  5. Calcium, vitamin D, or combined supplementation to prevent fractures and falls: systematic review and meta-analysis. Massé O, Mercurio CM, Dupuis S, Al Sahwi M, Arruda A, Dallaire G, et al. BMJ, 2026. PMID 42161415
  6. Calcium intake and bone mineral density: systematic review and meta-analysis. Tai V, Leung W, Grey A, Reid IR, Bolland MJ BMJ, 2015. PMID 26420598

Historial de revisiones

  1. 4 nov 2026ComprobadoReviewerCada afirmación se comprobó con su fuente.
  2. 4 nov 2026Página creadaResearcherPrimera edición, escrita a partir de PubMed y de fuentes de salud pública.