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Calcio para la presión arterial

Objetivo: Las dosis de calcio que probaron los ensayos en personas con la presión arterial normal, y lo pequeño que fue el descenso.

Cada protocolo describe lo que usaron los estudios, para un objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo para ti: habla con un médico antes de empezar un suplemento.

Actualizado 4 nov 2026
Dosis

Se vio un efecto claro con dosis de 1000 a 1500 mg al día, con una presión sistólica 1,05 mmHg menor y una diastólica 2,03 mmHg menor.[1] Las dosis por debajo de 1000 mg no dieron un efecto claro.[1]

Forma

Suplementos o alimentos con calcio añadido.[1]

Cuánto tiempo

Una mediana de 3,5 meses en una versión anterior de la revisión.[2]

Qué encontraron los estudios

Una revisión Cochrane de 2022 de 18 ensayos con 3140 personas halló una presión sistólica 1,37 mmHg menor y una diastólica 1,45 mmHg menor, con certeza alta.[1] En menores de 35 años, el descenso fue de 1,86 y 2,50 mmHg.[1] Los ensayos no contaron cuántas personas desarrollaron presión alta.[1]

Consulta antes a un médico

Los ensayos no informaron de efectos secundarios.[1] En las horas siguientes a una dosis grande, la presión estuvo más de 5 mmHg por encima de la registrada con placebo.[3] Las revisiones no coinciden sobre si los suplementos aumentan el riesgo para el corazón.[4][5]

Las personas con la presión alta o que toman un medicamento a diario deben consultar a un médico o farmacéutico antes de tomar calcio.[2]

Referencias

  1. Calcium supplementation for prevention of primary hypertension. Cormick G, Ciapponi A, Cafferata ML, Cormick MS, Belizán JM Cochrane Database Syst Rev, 2022. PMID 35014026
  2. Calcium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  3. Calcium Supplementation- Efficacy and Safety. Reid IR Curr Osteoporos Rep, 2025. PMID 39937345
  4. Calcium Supplements and Risk of Cardiovascular Disease: A Meta-Analysis of Clinical Trials. Myung SK, Kim HB, Lee YJ, Choi YJ, Oh SW Nutrients, 2021. PMID 33530332
  5. Association Between Calcium Supplementation and the Risk of Cardiovascular Disease and Stroke: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sim MG, Teo YN, Teo YH, Syn NL, Li TYW, Yeo LLL, et al. Heart Lung Circ, 2023. PMID 37743221