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Hormonas femeninas

El ciclo menstrual, el equilibrio hormonal y la salud de la mujer.

Evidencia más sólida: Hierro, Ácidos grasos omega-3 y Aceite de pescado.

Suplementos sobre «Hormonas femeninas»

Cada suplemento recibe la calificación de su beneficio más sólido sobre «Hormonas femeninas». Abre uno para ver cada beneficio.

SólidaModeradaDébilSin ensayos
SuplementoEfectos principales en los estudiosEvidenciaBeneficios estudiados
HierroHb/ferritin ↑, anemia↓, +0.7 g/dL HbSólida1 de 4
Ácidos grasos omega-3Bigger babies, longer gestation, Affects preterm riskSólida1 de 4
Aceite de pescadoDHA/omega-3 blood status, Preterm birth + growthSólida1 de 4
YodoTSH↑,Tg↓, Goiter↓,volume↓44%Sólida2 de 4
Vitamina B9Pregnancy support: NTD/birthweight↓, Counseling: folate use↑ +26.5ppSólida1 de 4
Vitamina DMaternal+cord 25OHD, ↑24.6 nmol/L; +48ppSólida1 de 4
Folic AcidKnowledge+uptake +26.5pp, Defects −47% / −36%Sólida1 de 4
CalcioHypertensive risk ↓, BP↓, Birth/preterm benefits, +240gSólida2 de 4
SeleniumSe status ↑, pregnancy outcomes, ~20% lower complicationsSólida2 de 4
Soy IsoflavonesHot flashes/symptoms −40–61%, Estrogen metabolism +31% ratioSólida2 de 4
Mostrando 10 de 71 suplementos.

Qué abarca «Hormonas femeninas»

4 beneficios que miden los estudios y los suplementos con la evidencia más sólida para cada uno.

Salud de la mujer

Health concerns specific to women, including the menstrual cycle, menopause, bone loss after menopause and conditions such as polycystic ovary syndrome. What is measured depends on which of those is being studied.

2 suplementos, 0 con evidencia sólida
  1. Soy IsoflavonesModerada, 6
  2. Indole-3-CarbinolModerada, 4

Equilibrio hormonal

The levels of hormones such as testosterone, oestrogen, thyroid hormones and cortisol, and whether they sit in the normal range. It is measured directly in blood or saliva.

49 suplementos, 7 con evidencia sólida
  1. YodoSólida, 224
  2. Soy IsoflavonesSólida, 41
  3. InositolSólida, 30
  4. SeleniumSólida, 25
  5. Black CohoshSólida, 17

Bienestar durante la menstruación

Period pain and the symptoms around a period, including cramps, bloating and mood. It is measured by rated pain, by how many days symptoms last, and by painkillers still needed.

16 suplementos, 1 con evidencia sólida
  1. InositolSólida, 14
  2. GingerModerada, 10
  3. FennelModerada, 4
  4. LicoriceModerada, 4
  5. Pueraria MirificaModerada, 4

Apoyo en el embarazo

The health of a pregnancy, for the pregnant person and for the baby. It is measured by nutrient levels, by birth weight and gestational age, and by complication rates.

20 suplementos, 15 con evidencia sólida
  1. HierroSólida, 284
  2. Ácidos grasos omega-3Sólida, 262
  3. Aceite de pescadoSólida, 252
  4. Vitamina B9Sólida, 178
  5. Vitamina DSólida, 160

Protocolos sobre «Hormonas femeninas»

Lo que usaron los estudios para este objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo: habla antes con un médico.