Puede hacer que las migrañas sean menos frecuentes. En 2012, las sociedades estadounidenses de neurología y de cefalea consideraron que el magnesio probablemente sirve para prevenir la migraña.[4] En una revisión de 2025, el magnesio redujo el número de crisis y dio 1,66 días de migraña menos al mes.[5]
Los ensayos son pequeños y no todos coinciden. En un ensayo de 12 semanas con 81 adultos, 600 mg al día en forma de dicitrato trimagnésico redujeron las crisis un 41,6 %, frente a un 15,8 % con placebo.[17] Otro ensayo con 69 adultos, con 10 mmol dos veces al día, no encontró beneficio y se detuvo antes de tiempo.[23] Una revisión de 2018 calificó el magnesio como posiblemente eficaz.[24]
La dosis habitual para la migraña supera el límite superior de EE. UU., que es de 350 mg al día en suplementos. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH dice que solo debe tomarse bajo la supervisión de un profesional sanitario.[1] La diarrea fue frecuente: en un ensayo afectó al 18,6 % de quienes tomaban 600 mg al día.[17] En el otro ensayo, el 45,7 % de quienes tomaban magnesio tuvo efectos secundarios leves, como heces blandas y diarrea, frente al 23,5 % con placebo.[23]
