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Magnesio para el azúcar en sangre

Objetivo: Qué usaron los ensayos de magnesio en personas con diabetes o con alto riesgo de tenerla, y cómo cambió el azúcar en sangre.

Cada protocolo describe lo que usaron los estudios, para un objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo para ti: habla con un médico antes de empezar un suplemento.

Actualizado 10 nov 2026
Dosis

300 mg al día en forma de cloruro de magnesio en personas con diabetes tipo 2 y poco magnesio en sangre. 300 o 600 mg al día en forma de óxido de magnesio en un ensayo brasileño, donde la dosis mayor mejoró el control del azúcar.[1]

Forma

Cloruro, óxido y aspartato de magnesio, cada uno en ensayos distintos.[1]

Cuánto tiempo

16 semanas con cloruro de magnesio y 30 días con óxido de magnesio.[1] En una revisión de 2016, la glucosa en ayunas solo mejoró en los ensayos de 4 meses o más.[2]

Qué encontraron los estudios

Una revisión de 2021 de ensayos doble ciego: menos glucosa en ayunas en personas con diabetes, y mejor glucosa y sensibilidad a la insulina en personas con alto riesgo.[3] Una revisión de 2026 de 78 ensayos: glucosa en ayunas 3,60 mg/dl más baja y HbA1c 0,15 puntos porcentuales más baja, efectos que sus autores calificaron de modestos.[4]

Consulta antes a un médico

La Asociación Americana de la Diabetes considera que las pruebas no bastan para recomendar el magnesio para controlar el azúcar en sangre. En 50 personas con diabetes tipo 2 tratadas con insulina, el aspartato de magnesio no tuvo efecto.[1] En EE. UU., el límite superior de los suplementos es de 350 mg al día en adultos.[1]

Si tomas medicamentos para la diabetes o tienes una enfermedad renal, consulta antes con un médico o farmacéutico.[1]

Referencias

  1. Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  2. A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials on the effects of magnesium supplementation on insulin sensitivity and glucose control. Simental-Mendía LE, Sahebkar A, Rodríguez-Morán M, Guerrero-Romero F Pharmacol Res, 2016. PMID 27329332
  3. Oral Magnesium Supplementation for Treating Glucose Metabolism Parameters in People with or at Risk of Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Double-Blind Randomized Controlled Trials. Veronese N, Dominguez LJ, Pizzol D, Demurtas J, Smith L, Barbagallo M Nutrients, 2021. PMID 34836329
  4. Comprehensive Effects of Magnesium Supplementation on Cardiometabolic Risk Factors: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis. Mohammadi S, Palermo A, Ojani P, Alaghemand N, Pirayvatlou PS, Mirkarimi M, et al. Nutrients, 2026. PMID 42588058