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Óxido de magnesio para el estreñimiento

Objetivo: Qué usaron los ensayos de óxido de magnesio en adultos con estreñimiento crónico y cuántos mejoraron.

Cada protocolo describe lo que usaron los estudios, para un objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo para ti: habla con un médico antes de empezar un suplemento.

Actualizado 10 nov 2026
Dosis

1,5 g de óxido de magnesio al día en un ensayo con 90 adultos.[1]

Forma

Óxido de magnesio, un laxante osmótico.[2]

Cuánto tiempo

28 días.[1]

Qué encontraron los estudios

En 2 ensayos reunidos en una revisión de 2023, mejoró el 68 % con óxido de magnesio, frente al 19 % de los grupos de control, con 3,72 deposiciones más a la semana.[3] En el ensayo de 2021 mejoró el 68,3 %, frente al 69,2 % con sen y el 11,7 % con placebo.[1] Una guía estadounidense de 2023 da al óxido de magnesio una recomendación condicional.[2]

Consulta antes a un médico

Las dosis laxantes de magnesio pueden superar con creces el límite superior de EE. UU. de 350 mg al día, pero parte del magnesio no se absorbe.[4] Dosis muy grandes de laxantes de magnesio, por lo general más de 5000 mg al día, han causado intoxicación por magnesio, y la enfermedad renal aumenta el riesgo.[4]

Si tienes una enfermedad renal o tomas un medicamento a diario, consulta antes con un médico o farmacéutico.[4]

Referencias

  1. Senna Versus Magnesium Oxide for the Treatment of Chronic Constipation: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Morishita D, Tomita T, Mori S, Kimura T, Oshima T, Fukui H, et al. Am J Gastroenterol, 2021. PMID 32969946
  2. American Gastroenterological Association-American College of Gastroenterology Clinical Practice Guideline: Pharmacological Management of Chronic Idiopathic Constipation. Chang L, Chey WD, Imdad A, Almario CV, Bharucha AE, Diem S, et al. Gastroenterology, 2023. PMID 37211380
  3. The effect of food, vitamin, or mineral supplements on chronic constipation in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. van der Schoot A, Creedon A, Whelan K, Dimidi E Neurogastroenterol Motil, 2023. PMID 37243443
  4. Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov