Протоколы › Магний

Оксид магния при запоре

Цель: Что давали в испытаниях оксида магния взрослым с хроническим запором и у скольких наступило улучшение.

Каждый протокол описывает, что использовали исследования, для одной цели или для одной группы людей. Это не совет для вас: поговорите с врачом, прежде чем начать принимать добавку.

Обновлено 10 нояб. 2026 г.
Доза

1,5 г оксида магния в день в испытании с 90 взрослыми.[1]

Форма

Оксид магния, осмотическое слабительное.[2]

Как долго

28 дней.[1]

Что нашли исследования

В 2 испытаниях из обзора 2023 года улучшение было у 68% принимавших оксид магния и у 19% в контрольных группах, а опорожнений кишечника стало на 3,72 больше в неделю.[3] В испытании 2021 года улучшение было у 68,3%, с сенной у 69,2%, с плацебо у 11,7%.[1] Американские рекомендации 2023 года дают оксиду магния условную рекомендацию.[2]

Сначала спросите врача

Слабительные дозы магния могут быть намного выше верхнего допустимого уровня США в 350 мг в день, но часть магния не всасывается.[4] Очень большие дозы слабительных с магнием, обычно больше 5000 мг в день, вызывали отравление магнием, а болезни почек повышают этот риск.[4]

Если у вас болезнь почек или вы каждый день принимаете лекарства, сначала посоветуйтесь с врачом или фармацевтом.[4]

Источники

  1. Senna Versus Magnesium Oxide for the Treatment of Chronic Constipation: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. Morishita D, Tomita T, Mori S, Kimura T, Oshima T, Fukui H, et al. Am J Gastroenterol, 2021. PMID 32969946
  2. American Gastroenterological Association-American College of Gastroenterology Clinical Practice Guideline: Pharmacological Management of Chronic Idiopathic Constipation. Chang L, Chey WD, Imdad A, Almario CV, Bharucha AE, Diem S, et al. Gastroenterology, 2023. PMID 37211380
  3. The effect of food, vitamin, or mineral supplements on chronic constipation in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. van der Schoot A, Creedon A, Whelan K, Dimidi E Neurogastroenterol Motil, 2023. PMID 37243443
  4. Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov