Добавки для цели или против проблемы

С чем вам нужна помощь?

Выберите и посмотрите добавки, у которых больше всего исследований на людях.

Или посмотрите все 22 добавки ›

Для цели

Чего хочется больше.
Подробнее ›
Подробнее ›
Подробнее ›
Подробнее ›

Против проблемы

Чего хочется меньше.
Подробнее ›
Подробнее ›
Подробнее ›
Подробнее ›

Для костей и суставов: самые изученные добавки

136 добавок и 3 590 исследований по теме «Кости и суставы».
  1. 1
    КальцийСильные доказательства, 988 исследованийОткрыть: Кальций ›
  2. 2
    КоллагенСильные доказательства, 596 исследованийОткрыть: Коллаген ›
  3. 3
    Витамин DСильные доказательства, 465 исследованийОткрыть: Витамин D ›
  4. 4
    Гиалуроновая кислотаСильные доказательства, 311 исследованийОткрыть: Гиалуроновая кислота ›
  5. 5
    Essential Amino AcidsСильные доказательства, 169 исследованийСтраницы пока нет
  6. 6
    ArtemisininСильные доказательства, 141 исследованиеСтраницы пока нет
  7. 7
    ArginineСильные доказательства, 75 исследованийСтраницы пока нет
  8. 8
    GlutamineСильные доказательства, 72 исследованияСтраницы пока нет
  9. 9
    SilicaСильные доказательства, 70 исследованийСтраницы пока нет
  10. 10
    Витамин KСильные доказательства, 70 исследованийОткрыть: Витамин K ›
  11. 11
    ChondroitinСильные доказательства, 69 исследованийСтраницы пока нет
  12. 12
    Type-II CollagenСильные доказательства, 68 исследованийСтраницы пока нет
СильныеУмеренныеСлабыеНет испытаний
Все 136 добавок по теме «Кости и суставы» ›

Порядок по числу исследований, а не по их результатам. Откройте добавку, чтобы узнать, что нашли исследования, и поговорите с врачом, прежде чем начать.

Разборы

Посмотрите, что добавка делает внутри тела. Каждый разбор интерактивный и занимает несколько минут.

Все разборы ›
Витамин DКак витамин D становится гормономПечень превращает витамин D в 25(OH)D, его период полувыведения около 15 дней. Затем почки делают из него активный гормон кальцитриол, период полувыведения которого около 15 часов.Интерактивный, 6 мин чтения
КалийКак калий снижает давлениеУ людей с повышенным давлением дополнительный калий снижал его примерно на 5/3 мм рт. ст. Главное объяснение: почки удерживают меньше натрия.Интерактивный, 11 мин чтения
ЖелезоКак кишечник всасывает железо и как гепцидин его ограничиваетУ женщин с низкими запасами железа доза 60 мг и больше повышала гепцидин, гормон печени. Из следующей дозы, принятой через 24 часа, всасывалось от 35% до 45% меньше железа.Интерактивный, 11 мин чтения

Рецензенты

На каждой странице видно, кто её проверил и когда.

Все рецензенты ›
ResearcherПрофиль ›ReviewerПрофиль ›

Карта доказательств

Каждая добавка против каждой цели на одной странице. Отсортируйте по цели и откройте любую клетку.

Открыть карту доказательств ›

Что покрывает ваш набор добавок?

Добавьте то, что принимаете, и посмотрите, какие цели это покрывает и где доказательств мало.

Проверить мой набор