Цели ›

Базовое здоровье

Общее самочувствие, здоровые клетки и нервы, усвоение питательных веществ.

Самые сильные доказательства: Электролиты, Калий и Витамин D.

Добавки по теме «Базовое здоровье»

Каждая добавка получает оценку по своему самому сильному эффекту по теме «Базовое здоровье». Откройте добавку, чтобы увидеть каждый эффект.

СильныеУмеренныеСлабыеНет испытаний
ДобавкаГлавные эффекты в исследованияхДоказательстваИзученные эффекты
ЭлектролитыPhosphate ↓2.0 mg/dL, Na/K shiftsСильные1 из 8
КалийK loss: diuresis, K loss: +0.7Сильные5 из 8
Витамин DBone/metabolic: +25(OH)D, Mood/immune: fewer symptomsСильные4 из 8
КальцийPlaque & remineralization +10%, Sensitivity relief -50%Сильные2 из 8
ГлутатионAntioxidants boost GSH, Oxidative damage -MDAСильные3 из 8
Folic AcidHomocysteine ↓32%, Betaine ↑38%Сильные4 из 8
КлетчаткаLipid/weight ↓10-20%, Glycemia/inflammation ↓Сильные1 из 8
Витамин EOxidative stress↓, E+, Liver markers↓, histology↑Сильные4 из 8
Витамин B9Folate status↑, Hcy↓, Anemia/toxicity↓, Hb↑Сильные3 из 8
Vitamin ASkin repair +11-fold, Acne/lesions ↓Сильные2 из 8
Показано 10 из 259 добавок.

Что входит в тему «Базовое здоровье»

Исследования измеряют 8 эффектов. Для каждого — добавки с самыми сильными доказательствами.

Общее самочувствие

Overall quality of life across physical, mental and social health. It is measured on general questionnaires such as SF-36 and WHO-5, which is why almost anything can show up here.

107 добавок, сильные доказательства: 35
  1. КлетчаткаСильные, 310
  2. Витамин DСильные, 210
  3. ГлутатионСильные, 199
  4. GABAСильные, 198
  5. ArtemisininСильные, 130

Здоровье клеток

The condition of cells themselves: their membranes, their mitochondria and their ability to repair damage. It is almost always measured in a laboratory rather than in a person, so results here are mechanistic.

71 добавка, сильные доказательства: 26
  1. ГлутатионСильные, 342
  2. Витамин EСильные, 213
  3. Vitamin AСильные, 186
  4. Витамин CСильные, 137
  5. Arachidonic AcidСильные, 135

Усвоение питательных веществ

How much of a nutrient actually gets absorbed and into the blood. It is measured by blood levels over time after a dose, and it is why two products with the same label amount can differ.

45 добавок, сильные доказательства: 16
  1. Витамин DСильные, 244
  2. Folic AcidСильные, 175
  3. Beta-CaroteneСильные, 131
  4. ПробиотикиСильные, 128
  5. Digestive EnzymesСильные, 88

Источник питательных веществ

The substance supplying a nutrient the body needs. The claim here is about composition and about correcting a shortfall, not about an effect beyond that.

33 добавки, сильные доказательства: 15
  1. КалийСильные, 436
  2. Витамин B9Сильные, 166
  3. Folic AcidСильные, 156
  4. MultivitaminСильные, 93
  5. Витамин B12Сильные, 93

Водный баланс

How much water the body is holding and whether that is enough. It is measured by total body water, by urine concentration, and by blood markers of concentration such as osmolality.

13 добавок, сильные доказательства: 4
  1. ЭлектролитыСильные, 1 008
  2. КалийСильные, 514
  3. Гиалуроновая кислотаСильные, 100
  4. МагнийСильные, 35
  5. GlycerolУмеренные, 14

Здоровье нервов

The condition of the nerves and how well they carry signals. It is measured by nerve conduction studies, and by symptom scores for numbness, tingling and nerve pain.

40 добавок, сильные доказательства: 17
  1. Витамин DСильные, 81
  2. МагнийСильные, 79
  3. Витамин B12Сильные, 73
  4. КальцийСильные, 65
  5. КалийСильные, 55

Здоровье глаз

Vision and the condition of the eye, including the retina, the lens and the tear film. It is measured by visual acuity, by contrast sensitivity, by macular pigment density and by dry-eye scores.

45 добавок, сильные доказательства: 13
  1. Гиалуроновая кислотаСильные, 91
  2. Рыбий жирСильные, 86
  3. Омега-3 жирные кислотыСильные, 84
  4. Vitamin AСильные, 84
  5. LuteinСильные, 75

Здоровье полости рта

Teeth, gums and the mouth. It is measured by plaque scores, gum bleeding and inflammation indices, cavity counts, and the bacteria present in the mouth.

56 добавок, сильные доказательства: 10
  1. КальцийСильные, 413
  2. ПробиотикиСильные, 108
  3. Sodium BicarbonateСильные, 45
  4. ChitosanСильные, 30
  5. PropolisСильные, 28

Протоколы по теме «Базовое здоровье»

Что использовали исследования для этой цели или для группы людей. Это не совет: сначала поговорите с врачом.