Разборы

Как добавки работают в организме, на настоящей анатомии. Каждый разбор интерактивный и занимает несколько минут.

Витамин DКак витамин D становится гормономПечень превращает витамин D в 25(OH)D, его период полувыведения около 15 дней. Затем почки делают из него активный гормон кальцитриол, период полувыведения которого около 15 часов.Интерактивный, 6 мин чтения
КалийКак калий снижает давлениеУ людей с повышенным давлением дополнительный калий снижал его примерно на 5/3 мм рт. ст. Главное объяснение: почки удерживают меньше натрия.Интерактивный, 11 мин чтения
ЖелезоКак кишечник всасывает железо и как гепцидин его ограничиваетУ женщин с низкими запасами железа доза 60 мг и больше повышала гепцидин, гормон печени. Из следующей дозы, принятой через 24 часа, всасывалось от 35% до 45% меньше железа.Интерактивный, 11 мин чтения
Витамин CКак почки удерживают витамин C и выводят большие дозы с мочойПочки возвращают весь отфильтрованный витамин C, пока его уровень в крови не превысит почечный порог: в среднем 48,5 мкмоль/л у мужчин и 58,3 мкмоль/л у женщин. Выше порога лишнее уходит с мочой.Интерактивный, 8 мин чтения
КальцийКуда попадает кальций из добавкиЕсли принять 500 мг кальция во время еды, кишечник всасывает около 30%. У людей старше 50 лет от ежедневных добавок кальция плотность кости прибавила от 0,7 до 1,8% и дальше не росла. В суставном хряще нет кровеносных сосудов.Интерактивный, 9 мин чтения
Что кофеин делает с сердцемУ людей с гипертонией от 200 до 300 мг кофеина повышали давление примерно на 8/6 мм рт. ст., и оно оставалось повышенным не меньше 3 часов. В одном исследовании в дни с кофе было больше внеочередных ударов желудочков.Интерактивный, 9 мин чтения