Цели ›

Женские гормоны

Менструальный цикл, гормональный баланс и женское здоровье.

Самые сильные доказательства: Железо, Омега-3 жирные кислоты и Рыбий жир.

Добавки по теме «Женские гормоны»

Каждая добавка получает оценку по своему самому сильному эффекту по теме «Женские гормоны». Откройте добавку, чтобы увидеть каждый эффект.

СильныеУмеренныеСлабыеНет испытаний
ДобавкаГлавные эффекты в исследованияхДоказательстваИзученные эффекты
ЖелезоHb/ferritin ↑, anemia↓, +0.7 g/dL HbСильные1 из 4
Омега-3 жирные кислотыBigger babies, longer gestation, Affects preterm riskСильные1 из 4
Рыбий жирDHA/omega-3 blood status, Preterm birth + growthСильные1 из 4
ЙодTSH↑,Tg↓, Goiter↓,volume↓44%Сильные2 из 4
Витамин B9Pregnancy support: NTD/birthweight↓, Counseling: folate use↑ +26.5ppСильные1 из 4
Витамин DMaternal+cord 25OHD, ↑24.6 nmol/L; +48ppСильные1 из 4
Folic AcidKnowledge+uptake +26.5pp, Defects −47% / −36%Сильные1 из 4
КальцийHypertensive risk ↓, BP↓, Birth/preterm benefits, +240gСильные2 из 4
SeleniumSe status ↑, pregnancy outcomes, ~20% lower complicationsСильные2 из 4
Soy IsoflavonesHot flashes/symptoms −40–61%, Estrogen metabolism +31% ratioСильные2 из 4
Показано 10 из 71 добавки.

Что входит в тему «Женские гормоны»

Исследования измеряют 4 эффекта. Для каждого — добавки с самыми сильными доказательствами.

Женское здоровье

Health concerns specific to women, including the menstrual cycle, menopause, bone loss after menopause and conditions such as polycystic ovary syndrome. What is measured depends on which of those is being studied.

2 добавки, сильные доказательства: 0
  1. Soy IsoflavonesУмеренные, 6
  2. Indole-3-CarbinolУмеренные, 4

Гормональный баланс

The levels of hormones such as testosterone, oestrogen, thyroid hormones and cortisol, and whether they sit in the normal range. It is measured directly in blood or saliva.

49 добавок, сильные доказательства: 7
  1. ЙодСильные, 224
  2. Soy IsoflavonesСильные, 41
  3. InositolСильные, 30
  4. SeleniumСильные, 25
  5. Black CohoshСильные, 17

Самочувствие во время менструации

Period pain and the symptoms around a period, including cramps, bloating and mood. It is measured by rated pain, by how many days symptoms last, and by painkillers still needed.

16 добавок, сильные доказательства: 1
  1. InositolСильные, 14
  2. GingerУмеренные, 10
  3. FennelУмеренные, 4
  4. LicoriceУмеренные, 4
  5. Pueraria MirificaУмеренные, 4

Протоколы по теме «Женские гормоны»

Что использовали исследования для этой цели или для группы людей. Это не совет: сначала поговорите с врачом.