Протоколы › Рыбий жир

Рыбий жир при беременности

Цель: Что давали беременным в исследованиях, чтобы снизить риск преждевременных родов, с какого срока и кому это, похоже, полезнее всего.

Каждый протокол описывает, что использовали исследования, для одной цели или для одной группы людей. Это не совет для вас: поговорите с врачом, прежде чем начать принимать добавку.

Обновлено 4 нояб. 2026 г.
Доза

900 мг омега-3 в день в исследовании ORIP и 600 мг ДГК в день в двух исследованиях в США.[1][2] Одна рекомендация называет от 600 до 1000 мг ЭПК и ДГК или одной ДГК для женщин, получающих мало ДГК.[3]

Форма

Капсулы рыбьего жира в ORIP, в сравнении с растительным маслом.[1] Капсулы ДГК в исследованиях в США.[2]

Когда принимать

В ORIP начинали до 20-й недели и заканчивали на 34-й.[1] Рекомендация советует начинать не позже 20-й недели.[3]

Как долго

Примерно 14 недель или дольше: начало до 20-й недели, конец на 34-й.[1]

Что нашли исследования

По Кокрейновскому обзору 70 исследований, преждевременных родов было 11,9% против 13,4%, а ранних преждевременных 2,7% против 4,6%.[4] В более позднем исследовании ORIP ранних преждевременных родов было 2,2% против 2,0%, значимой разницы нет.[1] В его разведочном анализе у женщин с низким уровнем омега-3 шансы ранних преждевременных родов были на 70% ниже.[5]

Сначала спросите врача

С омега-3 беременностей дольше 42 недель, вероятно, стало больше: 2,6% против 1,6%.[4] Жир печени трески даёт ещё витамины A и D, а их избыток может навредить.[6]

Если вы беременны или планируете беременность, сначала спросите врача, акушерку или фармацевта.[6]

Источники

  1. A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery. Makrides M, Best K, Yelland L, McPhee A, Zhou S, Quinlivan J, et al. N Engl J Med, 2019. PMID 31509674
  2. Dose-response relationship between docosahexaenoic acid (DHA) intake and lower rates of early preterm birth, low birth weight and very low birth weight. Carlson SE, Gajewski BJ, Alhayek S, Colombo J, Kerling EH, Gustafson KM Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids, 2018. PMID 30392575
  3. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  4. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Middleton P, Gomersall JC, Gould JF, Shepherd E, Olsen SF, Makrides M Cochrane Database Syst Rev, 2018. PMID 30480773
  5. Identifying women who may benefit from higher dose omega-3 supplementation during pregnancy to reduce their risk of prematurity: exploratory analyses from the ORIP trial. Yelland LN, Sullivan TR, Gibson RA, Simmonds LA, Thakkar SK, Huang F, et al. BMJ Open, 2023. PMID 37068907
  6. Omega-3 Supplements: What You Need To Know. NIH National Center for Complementary and Integrative Health, 2024. www.nccih.nih.gov