Протоколы › Рыбий жир

Рыбий жир для снижения триглицеридов

Цель: Какие дозы ЭПК и ДГК давали в исследованиях при высоких триглицеридах и насколько падал их уровень в крови.

Каждый протокол описывает, что использовали исследования, для одной цели или для одной группы людей. Это не совет для вас: поговорите с врачом, прежде чем начать принимать добавку.

Обновлено 4 нояб. 2026 г.
Доза

В Кокрейновский обзор вошли дозы от 0,5 г до 5 г с лишним ЭПК и ДГК в день.[1] Американская кардиологическая ассоциация оценивала рецептурные препараты по 4 г в день, а это больше 3 г ЭПК и ДГК.[2]

Форма

В основном капсулы с ЭПК и ДГК.[1] Очищенная ЭПК и смесь ЭПК с ДГК снижают триглицериды, похоже, примерно одинаково.[2]

Как долго

В одном исследовании снижение было видно через 12 недель.[3] В Кокрейновский обзор вошли исследования длительностью от 12 до 88 месяцев.[1]

Что нашли исследования

По Кокрейновскому обзору, триглицериды снижаются примерно на 15% при высокой достоверности.[1] Очищенная ЭПК снижала их на 21,5% при 4 г в день и на 10,1% при 2 г.[3] При 4 г в день ЭПК и ДГК снижали очень высокий уровень на 30% и больше.[2]

Сначала спросите врача

Препараты ЭПК и ДГК могут повышать холестерин ЛПНП при очень высоких триглицеридах.[2] При 4 г в день в исследованиях было больше случаев фибрилляции предсердий.[4] Рецептурные препараты отличаются от добавок.[5]

Если у вас высокие триглицериды или вы принимаете препарат, разжижающий кровь, сначала спросите врача или фармацевта.[4][5]

Источники

  1. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Abdelhamid AS, Brown TJ, Brainard JS, Biswas P, Thorpe GC, Moore HJ, et al. Cochrane Database Syst Rev, 2020. PMID 32114706
  2. Omega-3 Fatty Acids for the Management of Hypertriglyceridemia: A Science Advisory From the American Heart Association. Skulas-Ray AC, Wilson PWF, Harris WS, Brinton EA, Kris-Etherton PM, Richter CK, et al. Circulation, 2019. PMID 31422671
  3. Efficacy and safety of eicosapentaenoic acid ethyl ester (AMR101) therapy in statin-treated patients with persistent high triglycerides (from the ANCHOR study). Ballantyne CM, Bays HE, Kastelein JJ, Stein E, Isaacsohn JL, Braeckman RA, et al. Am J Cardiol, 2012. PMID 22819432
  4. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  5. Omega-3 Supplements: What You Need To Know. NIH National Center for Complementary and Integrative Health, 2024. www.nccih.nih.gov