Протоколы › Рыбий жир

Рыбий жир при боли в суставах

Цель: Какие дозы и формы проверяли в исследованиях при остеоартрите и ревматоидном артрите и почему боль в суставах, похоже, снижается лишь немного.

Каждый протокол описывает, что использовали исследования, для одной цели или для одной группы людей. Это не совет для вас: поговорите с врачом, прежде чем начать принимать добавку.

Обновлено 4 нояб. 2026 г.
Доза

В исследовании при остеоартрите колена сравнивали 4,5 г и 0,45 г омега-3 в день.[1] В исследованиях при ревматоидном артрите давали около 3 г ЭПК и ДГК в день, в одном из них это было 10 г рыбьего жира.[2]

Форма

Жидкий рыбий жир, 15 мл в день, в исследовании при остеоартрите колена.[1]

Как долго

От 12 недель до 2 лет.[2][1]

Что нашли исследования

При остеоартрите обзор 9 исследований и 2070 пациентов показал небольшое снижение боли.[3] В 2-летнем исследовании при остеоартрите колена высокая доза не дала преимущества.[1] При ревматоидном артрите обзор 23 исследований показал ограниченную пользу, достоверность от очень низкой до низкой.[4]

Сначала спросите врача

Вместе с варфарином рыбий жир может удлинять время свёртывания. Доза больше 1,5 г в день повышала риск фибрилляции предсердий у людей с высоким риском болезней сердца.[2][5] При ревматоидном артрите не меняйте назначенные лекарства, не спросив врача.[6]

Если каждый день принимаете препарат, разжижающий кровь, или другое лекарство, сначала спросите врача или фармацевта.[2]

Источники

  1. Fish oil in knee osteoarthritis: a randomised clinical trial of low dose versus high dose. Hill CL, March LM, Aitken D, Lester SE, Battersby R, Hynes K, et al. Ann Rheum Dis, 2016. PMID 26353789
  2. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  3. Effect of omega-3 polyunsaturated fatty acids supplementation for patients with osteoarthritis: a meta-analysis. Deng W, Yi Z, Yin E, Lu R, You H, Yuan X J Orthop Surg Res, 2023. PMID 37226250
  4. Efficacy of n-3 fatty acid supplementation on rheumatoid arthritis' disease activity indicators: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Gkiouras K, Grammatikopoulou MG, Myrogiannis I, Papamitsou T, Rigopoulou EI, Sakkas LI, et al. Crit Rev Food Sci Nutr, 2024. PMID 35900212
  5. Effects of Omega-3 Fatty Acid Treatment on Risk for Atrial Fibrillation: An Updated Meta-Analysis of 35 Trials including 114 592 Individuals. Abuknesha NR, O'Keefe JH, Qian F, Tintle NL, Lin Y, Sun Y, et al. Circ Arrhythm Electrophysiol, 2026. PMID 42517224
  6. Omega-3 Supplements: What You Need To Know. NIH National Center for Complementary and Integrative Health, 2024. www.nccih.nih.gov