Цели ›

Сердце и сосуды

Здоровье сердца, артериальное давление, холестерин и кровоток.

Самые сильные доказательства: Рыбий жир, Омега-3 жирные кислоты и Калий.

Добавки по теме «Сердце и сосуды»

Каждая добавка получает оценку по своему самому сильному эффекту по теме «Сердце и сосуды». Откройте добавку, чтобы увидеть каждый эффект.

СильныеУмеренныеСлабыеНет испытаний
ДобавкаГлавные эффекты в исследованияхДоказательстваИзученные эффекты
Рыбий жирLipids↓ TG,LDL, Arrhythmia/Death↓ AF,MACEСильные4 из 5
Омега-3 жирные кислотыTriglycerides ↓; heart events, Plaque/BP/vascular functionСильные3 из 5
КалийK↓ arrhythmia risk, K↑ arrhythmia riskСильные2 из 5
Витамин B9Homocysteine ↓, cardiac risk, Vascular function ↑, Hcy ↓Сильные1 из 5
КлетчаткаLDL/TC↓ 8-14%, BP↓ 6-10 mmHgСильные2 из 5
ДГК (докозагексаеновая кислота)TG↓, LDL↑, O3I↑, TG↓Сильные4 из 5
NitrateBP↓ nitrite↑, Flow↑ pressure↓Сильные3 из 5
Folic AcidHcy↓ +31%, FMD/AIx↑Сильные2 из 5
PhytosterolsLDL/TC -10%, Triglycerides/ratios -13%Сильные4 из 5
МагнийArrhythmia prevention, -23 p.p. AFСильные2 из 5
Показано 10 из 181 добавки.

Что входит в тему «Сердце и сосуды»

Исследования измеряют 5 эффектов. Для каждого — добавки с самыми сильными доказательствами.

Артериальное давление

The pressure of blood against the artery walls, written as systolic over diastolic in millimetres of mercury. Trials report the change in each number, and a few millimetres sustained over time is a meaningful change at the population level.

31 добавка, сильные доказательства: 8
  1. КалийСильные, 208
  2. Рыбий жирСильные, 58
  3. Омега-3 жирные кислотыСильные, 56
  4. МагнийСильные, 51
  5. NitrateСильные, 50

Холестерин

The fats carried in the blood: LDL, HDL, total cholesterol and triglycerides, reported in mg/dL or mmol/L. LDL and triglycerides going down and HDL going up is the pattern trials look for.

63 добавки, сильные доказательства: 18
  1. Рыбий жирСильные, 489
  2. КлетчаткаСильные, 219
  3. ДГК (докозагексаеновая кислота)Сильные, 215
  4. PhytosterolsСильные, 173
  5. NiacinСильные, 111

Кровообращение

How well blood reaches the tissues, especially the hands, feet and skin. It is measured as blood flow, as flow-mediated dilation of an artery, and as how quickly a cooled limb rewarms.

109 добавок, сильные доказательства: 34
  1. Омега-3 жирные кислотыСильные, 396
  2. Folic AcidСильные, 194
  3. Рыбий жирСильные, 178
  4. NitrateСильные, 173
  5. ЭлектролитыСильные, 169

Здоровье сосудов

The condition of the blood vessels themselves, especially the lining. It is measured by flow-mediated dilation, by arterial stiffness such as pulse wave velocity, and by markers of vessel lining function.

22 добавки, сильные доказательства: 10
  1. NitrateСильные, 134
  2. Витамин CСильные, 103
  3. ArginineСильные, 80
  4. PhytosterolsСильные, 36
  5. Витамин KСильные, 24

Протоколы по теме «Сердце и сосуды»

Что использовали исследования для этой цели или для группы людей. Это не совет: сначала поговорите с врачом.