Протоколы › Калий

Калий при повышенном давлении

Цель: Какие дозы добавок калия давали в исследованиях взрослым с повышенным давлением и насколько снизилось давление.

Каждый протокол описывает, что использовали исследования, для одной цели или для одной группы людей. Это не совет для вас: поговорите с врачом, прежде чем начать принимать добавку.

Обновлено 9 нояб. 2026 г.
Доза

От 30 до 120 ммоль в день (от 1173 до 4692 мг) в обзоре 2017 года.[1] В обзоре 2020 года о зависимости эффекта от дозы давление снижалось меньше, когда дополнительного калия в моче было больше примерно 30 ммоль в день. Выше примерно 80 ммоль в день давление снова росло.[2]

Форма

В основном хлорид калия.[1] Заменители соли, в которых часть натрия заменена чаще всего калием, вероятно, тоже снижали давление.[3]

Как долго

От 4 до 15 недель в обзоре 2017 года.[1]

Что нашли исследования

Обзор 2017 года по 25 исследованиям с 1163 участниками с повышенным давлением показал снижение систолического давления на 4,48 мм рт. ст. и диастолического на 2,96 мм рт. ст.[4][1] Сильнее давление снижалось у тех, кто получал мало калия и много натрия и не принимал лекарств от давления.[4] Обзор 2013 года нашёл эффект у людей с повышенным давлением, но не у людей с нормальным.[5]

Сначала спросите врача

При болезнях почек калий в крови может стать слишком высоким. То же бывает у тех, кто принимает ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина (сартаны) или калийсберегающие диуретики.[1] В обзоре 2020 года при высоком потреблении давление росло у людей, которые принимали лекарства от давления.[2]

При повышенном давлении или ежедневном приёме лекарств сначала нужно спросить врача или фармацевта.[1]

Источники

  1. Potassium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  2. Potassium Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Filippini T, Naska A, Kasdagli MI, Torres D, Lopes C, Carvalho C, et al. J Am Heart Assoc, 2020. PMID 32500831
  3. Replacing salt with low-sodium salt substitutes (LSSS) for cardiovascular health in adults, children and pregnant women. Brand A, Visser ME, Schoonees A, Naude CE Cochrane Database Syst Rev, 2022. PMID 35944931
  4. The effect of potassium supplementation on blood pressure in hypertensive subjects: A systematic review and meta-analysis. Filippini T, Violi F, D'Amico R, Vinceti M Int J Cardiol, 2017. PMID 28024910
  5. Effect of increased potassium intake on cardiovascular risk factors and disease: systematic review and meta-analyses. Aburto NJ, Hanson S, Gutierrez H, Hooper L, Elliott P, Cappuccio FP BMJ, 2013. PMID 23558164