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Potasio para la presión arterial

Objetivo: Lo que usaron los ensayos de suplementos de potasio en adultos con la presión arterial alta, y cuánto bajó la presión.

Cada protocolo describe lo que usaron los estudios, para un objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo para ti: habla con un médico antes de empezar un suplemento.

Actualizado 9 nov 2026
Dosis

De 30 a 120 mmol al día (de 1173 a 4692 mg) en una revisión de 2017.[1] En una revisión de dosis-respuesta de 2020, la presión bajaba menos por encima de unos 30 mmol al día de potasio extra en la orina. Por encima de unos 80 mmol al día, volvía a subir.[2]

Forma

Sobre todo cloruro de potasio.[1] Los sustitutos de la sal, en los que parte del sodio se reemplaza casi siempre por potasio, probablemente también bajaron la presión.[3]

Cuánto tiempo

De 4 a 15 semanas en la revisión de 2017.[1]

Qué encontraron los estudios

Una revisión de 2017 de 25 ensayos con 1163 personas con la presión arterial alta encontró una sistólica 4,48 mmHg más baja y una diastólica 2,96 mmHg más baja.[4][1] La bajada fue mayor con poco potasio en la dieta, mucho sodio y sin medicamentos para la presión.[4] Una revisión de 2013 encontró el efecto en personas con la presión alta, pero no en personas con la presión normal.[5]

Consulta antes a un médico

Las personas con enfermedad renal pueden tener el potasio en sangre alto. Lo mismo ocurre con quienes toman inhibidores de la ECA, antagonistas de los receptores de la angiotensina II (ARA II) o diuréticos ahorradores de potasio.[1] En la revisión de 2020, la presión subió con ingestas altas en las personas tratadas con medicamentos para la presión.[2]

Quien tiene la presión alta o toma un medicamento a diario debe consultar antes a un médico o farmacéutico.[1]

Referencias

  1. Potassium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  2. Potassium Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Filippini T, Naska A, Kasdagli MI, Torres D, Lopes C, Carvalho C, et al. J Am Heart Assoc, 2020. PMID 32500831
  3. Replacing salt with low-sodium salt substitutes (LSSS) for cardiovascular health in adults, children and pregnant women. Brand A, Visser ME, Schoonees A, Naude CE Cochrane Database Syst Rev, 2022. PMID 35944931
  4. The effect of potassium supplementation on blood pressure in hypertensive subjects: A systematic review and meta-analysis. Filippini T, Violi F, D'Amico R, Vinceti M Int J Cardiol, 2017. PMID 28024910
  5. Effect of increased potassium intake on cardiovascular risk factors and disease: systematic review and meta-analyses. Aburto NJ, Hanson S, Gutierrez H, Hooper L, Elliott P, Cappuccio FP BMJ, 2013. PMID 23558164