Цели ›

Иммунитет

Иммунная система, простуда и грипп, восстановление после болезни.

Самые сильные доказательства: Artemisinin, Пробиотики и Витамин D.

Добавки по теме «Иммунитет»

Каждая добавка получает оценку по своему самому сильному эффекту по теме «Иммунитет». Откройте добавку, чтобы увидеть каждый эффект.

СильныеУмеренныеСлабыеНет испытаний
ДобавкаГлавные эффекты в исследованияхДоказательстваИзученные эффекты
ArtemisininEfficacy: +95% cure, PK/safety: exposure changesСильные2 из 8
ПробиотикиProbiotics: fewer infections, Immune calming + barrierСильные2 из 8
Витамин DImmune↑ Tregs, Inflammation↓ IL-6Сильные3 из 8
Рыбий жирImmune boost, fewer infections, Immune suppression, fewer flaresСильные2 из 8
ЦинкGut barrier - intestinal permeability, Immune defense - infections -20%Сильные1 из 8
ЙодImmune support: -85% infection, Immune support: -13% soresСильные1 из 8
Essential Amino AcidsProtein markers + stay, Glutamine/arginine: less catabolismСильные2 из 8
Vitamin AImmune markers +13%, +T cells 12%Сильные2 из 8
GlutamineProtein loss ↓, Infections ↓Сильные2 из 8
Омега-3 жирные кислотыInflammation↓, EPA↑, Complications↓, infections↓Сильные1 из 8
Показано 10 из 218 добавок.

Что входит в тему «Иммунитет»

Исследования измеряют 8 эффектов. Для каждого — добавки с самыми сильными доказательствами.

Поддержка иммунитета

How well the immune system works, both in defending against infection and in not overreacting. It is measured by immune cell counts and activity, by antibody levels, and by how often people actually get ill.

173 добавки, сильные доказательства: 48
  1. ПробиотикиСильные, 498
  2. Витамин DСильные, 236
  3. ЦинкСильные, 216
  4. Рыбий жирСильные, 202
  5. ЙодСильные, 171

Облегчение простуды и гриппа

How bad a cold or flu is and how long it lasts, once it has started. Trials record symptom severity each day and the number of days until symptoms stop, which is separate from whether anybody caught it at all.

6 добавок, сильные доказательства: 0
  1. EchinaceaУмеренные, 10
  2. Andrographis PaniculataУмеренные, 6
  3. CinchonaУмеренные, 5
  4. GarlicУмеренные, 5
  5. ElderberryУмеренные, 4

Восстановление после болезни

Getting back to normal after an illness, an operation or an injury. It is measured by how long recovery takes, by how much function returns, and by complications along the way.

63 добавки, сильные доказательства: 20
  1. Витамин DСильные, 146
  2. Essential Amino AcidsСильные, 132
  3. GlutamineСильные, 123
  4. ГлутатионСильные, 82
  5. ЭлектролитыСильные, 55

Противомикробное действие

The ability to kill bacteria, fungi or viruses, or to stop them multiplying. Most of this evidence is from laboratory dishes rather than from people, so a result here says what a substance does to an organism, not what it does to an infection.

18 добавок, сильные доказательства: 2
  1. ArtemisininСильные, 643
  2. LactoferrinСильные, 33
  3. GarlicУмеренные, 13
  4. MannoseУмеренные, 8
  5. WormwoodУмеренные, 7

Облегчение аллергии

The symptoms of an allergic reaction: sneezing, a running or blocked nose, itching, watering eyes. Trials score the symptoms daily and often count how much antihistamine a person still needed.

15 добавок, сильные доказательства: 2
  1. ПробиотикиСильные, 65
  2. Рыбий жирСильные, 33
  3. ColostrumУмеренные, 5
  4. Artemisia AnnuaУмеренные, 4
  5. Beta-GlucansУмеренные, 4

Свободное дыхание

Breathing easily, without tightness, wheeze or breathlessness. It is measured by lung function tests such as FEV1 and by rated breathing symptoms.

45 добавок, сильные доказательства: 6
  1. Витамин DСильные, 116
  2. N-Acetyl CysteineСильные, 42
  3. Vitamin AСильные, 32
  4. Beta-GlucansСильные, 17
  5. GinsengСильные, 16

Кашель и горло

Coughing, and a sore, scratchy or irritated throat. Coughs are scored for frequency and severity, sometimes counted by a recorder, and throat pain is rated on a simple scale.

9 добавок, сильные доказательства: 0
  1. ChamomileУмеренные, 9
  2. PropolisУмеренные, 8
  3. EchinaceaУмеренные, 7
  4. Andrographis PaniculataУмеренные, 6
  5. LicoriceУмеренные, 4

Отхождение мокроты

Clearing mucus out of the airways. It is measured by mucus thickness and volume, by how easily a cough shifts it, and by chest symptom scores.

5 добавок, сильные доказательства: 1
  1. N-Acetyl CysteineСильные, 20
  2. CapsaicinУмеренные, 7
  3. EchinaceaУмеренные, 3
  4. ButterburСлабые, 2
  5. LicoriceСлабые, 1

Протоколы по теме «Иммунитет»

Что использовали исследования для этой цели или для группы людей. Это не совет: сначала поговорите с врачом.