Цели ›

Запор

Редкий или затруднённый стул. В исследованиях считают число дефекаций в неделю и оценивают форму стула по Бристольской шкале.

Самые сильные доказательства: Пробиотики, Клетчатка и Butyrate.

Добавки по теме «Запор»

Каждая добавка получает оценку по своему самому сильному эффекту по теме «Запор». Откройте добавку, чтобы увидеть каждый эффект.

СильныеУмеренныеСлабыеНет испытаний
ДобавкаГлавные эффекты в исследованияхДоказательстваИзученные эффекты
ПробиотикиConstipation relief; +30%, Diarrhea reduction; -50%Сильные1 из 1
КлетчаткаBMs↑, stools softer, Transit faster, bulk↑Сильные1 из 1
ButyrateSCFA↑ constipation relief, SCFA↓ flare diarrheaСильные1 из 1
Пребиотики↑ frequency/softer stools, ↓ constipation severityСильные1 из 1
InulinMore stools, softer, No bowel changeСильные1 из 1
SennaBetter cleansing +10%, Faster bowel transitСильные1 из 1
PsylliumFrequencies + softer stools, Transit/volume +55%Сильные1 из 1
DiosminBleeding/pain ↓, Symptom score −5.5Умеренные1 из 1
Castor OilLooser stools; +BMs, Labor onset; +VBACУмеренные1 из 1
Glucomannan↑ bowel movements, improved stool consistencyУмеренные1 из 1
Показано 10 из 21 добавки.

Что входит в тему «Запор»

Исследования измеряют 1 эффект. Для каждого — добавки с самыми сильными доказательствами.

Регулярный стул

How often and how easily the bowels move. Trials count stools per week, score their form on the Bristol Stool Scale, and record straining and the sense of incomplete emptying.

21 добавка, сильные доказательства: 7
  1. ПробиотикиСильные, 314
  2. КлетчаткаСильные, 165
  3. ButyrateСильные, 98
  4. ПребиотикиСильные, 97
  5. InulinСильные, 58

Протоколы по теме «Запор»

Что использовали исследования для этой цели или для группы людей. Это не совет: сначала поговорите с врачом.