Цели ›

Рост и развитие

Рост, кости и питание у детей и подростков.

Самые сильные доказательства: Кальций, Витамин D и Калий.

Добавки по теме «Рост и развитие»

Каждая добавка получает оценку по своему самому сильному эффекту по теме «Рост и развитие». Откройте добавку, чтобы увидеть каждый эффект.

СильныеУмеренныеСлабыеНет испытаний
ДобавкаГлавные эффекты в исследованияхДоказательстваИзученные эффекты
КальцийBMD +4% / -23.5pp, PTH ↓, Ca absorption ↑Сильные1 из 3
Витамин D↑25OHD ↓PTH, ↑BMD ↓resorptionСильные1 из 3
КалийDiuresis/K+ shifts, BP↓,K+↓Сильные2 из 3
КоллагенResorption ↓45%, formation ↑23%, BMD ↑6–10%, resorption ↓Сильные1 из 3
ЖелезоGrowth+iron markers, +0.5–1.7 g/dLСильные1 из 3
Витамин B9Folate status↑, Hcy↓, Anemia/toxicity↓, Hb↑Сильные1 из 3
Folic AcidFolate↑, Hcy↓, Hb/iron status↑Сильные1 из 3
ДГК (докозагексаеновая кислота)DHA status growth +, vision/neurodevelopment +Сильные2 из 3
ЦинкGrowth + zinc intake, Growth +10%Сильные2 из 3
MultivitaminB-vitamin status ↑, Homocysteine ↓Сильные2 из 3
Показано 10 из 68 добавок.

Что входит в тему «Рост и развитие»

Исследования измеряют 3 эффекта. Для каждого — добавки с самыми сильными доказательствами.

Поддержка роста

Physical growth in children and adolescents: height, weight and the pace of development. It is measured against growth charts over months and years rather than in a short trial.

12 добавок, сильные доказательства: 9
  1. ЖелезоСильные, 308
  2. ДГК (докозагексаеновая кислота)Сильные, 146
  3. ЦинкСильные, 112
  4. ЙодСильные, 67
  5. Vitamin AСильные, 65

Здоровье костей

The strength and mineral content of bone. The standard measure is bone mineral density on a DXA scan, supported by blood markers of bone being built and broken down, and by fracture counts in long studies.

39 добавок, сильные доказательства: 8
  1. КальцийСильные, 962
  2. Витамин DСильные, 465
  3. КоллагенСильные, 328
  4. Витамин KСильные, 67
  5. КалийСильные, 25

Источник питательных веществ

The substance supplying a nutrient the body needs. The claim here is about composition and about correcting a shortfall, not about an effect beyond that.

33 добавки, сильные доказательства: 15
  1. КалийСильные, 436
  2. Витамин B9Сильные, 166
  3. Folic AcidСильные, 156
  4. MultivitaminСильные, 93
  5. Витамин B12Сильные, 93

Протоколы по теме «Рост и развитие»

Что использовали исследования для этой цели или для группы людей. Это не совет: сначала поговорите с врачом.