Протоколы › Йод

Йод для когнитивных функций у детей

Цель: Что давали в испытаниях детям с нехваткой йода и как это изменило их когнитивные навыки.

Каждый протокол описывает, что использовали исследования, для одной цели или для одной группы людей. Это не совет для вас: поговорите с врачом, прежде чем начать принимать добавку.

Обновлено 10 нояб. 2026 г.
Доза

150 мкг в день детям от 10 до 13 лет с лёгкой нехваткой йода.[1] В регионах с нехваткой йода одна доза от 400 до 490 мг внутрь детям от 6 до 17 лет.[2]

Форма

Таблетка каждый день или йодированное масло внутрь.[1][3]

Как долго

28 недель ежедневного приёма таблеток.[1] В испытаниях за детьми наблюдали от 3 до 22 месяцев.[2]

Что нашли исследования

Кокрейновский обзор 2026 года (8 испытаний, 2528 детей) нашёл небольшое улучшение когнитивных функций (высокая достоверность). На вес йод влиял мало или совсем не влиял (низкая достоверность).[2] В испытании, которое длилось 28 недель, общий балл был на 0,19 стандартного отклонения выше, чем с плацебо.[1]

Сначала спросите врача

В США верхний предел — 300 мкг в день с 4 до 8 лет, 600 мкг с 9 до 13 лет и 900 мкг с 14 до 18 лет.[4] Однократную дозу 400 мг проверяли у детей с умеренной нехваткой йода.[3] Дозы выше верхнего предела можно давать только под наблюдением врача.[4]

Если у ребёнка болезнь щитовидной железы, сначала спросите врача или фармацевта.[4]

Источники

  1. Iodine supplementation improves cognition in mildly iodine-deficient children. Gordon RC, Rose MC, Skeaff SA, Gray AR, Morgan KM, Ruffman T Am J Clin Nutr, 2009. PMID 19726593
  2. Iodine supplementation for preventing iodine deficiency disorders in children and adolescents. Velasco I, Rueda-Etxebarria M, Trak-Fellermeier MA, Taylor P, Rabassa Bonet M, Chi Y, et al. Cochrane Database Syst Rev, 2026. PMID 42720098
  3. Iodine supplementation improves cognition in iodine-deficient schoolchildren in Albania: a randomized, controlled, double-blind study. Zimmermann MB, Connolly K, Bozo M, Bridson J, Rohner F, Grimci L Am J Clin Nutr, 2006. PMID 16400058
  4. Iodine: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov