Мышечные судороги

Внезапные непроизвольные сокращения мышц, обычно в ногах, часто ночью или во время физической нагрузки.

Самые сильные доказательства: Электролиты, Магний и Кальций.

Добавки по теме «Мышечные судороги»

Каждая добавка получает оценку по своему самому сильному эффекту по теме «Мышечные судороги». Откройте добавку, чтобы увидеть каждый эффект.

СильныеУмеренныеСлабыеНет испытаний

Фильтр по названию

ДобавкаГлавные эффекты в исследованияхДоказательстваИзученные эффекты

ЭлектролитыCramp threshold +0.86 Hz, Pain -0.7 scaleСильные1 из 1

МагнийCramp threshold +0.86 Hz, Pain -0.7 pointsСильные1 из 1

КальцийCa/Mg lowers cramps, Ca/Vit D prevents crampsСильные1 из 1

КалийK+ correction lowers cramps, +0.86 mmol/LСильные1 из 1

DiosminLess cramps via swelling ↓, Pain relief, edema ↓Умеренные1 из 1

Показано 5 из 5 добавок.

Что входит в тему «Мышечные судороги»

Исследования измеряют 1 эффект. Для каждого — добавки с самыми сильными доказательствами.

Мышечные судороги

Sudden involuntary muscle contractions, usually in the legs and often at night or during exercise. Trials count how often they happen, how long they last and how much they hurt.

5 добавок, сильные доказательства: 4

ЭлектролитыСильные, 40
МагнийСильные, 21
КальцийСильные, 20
КалийСильные, 16
DiosminУмеренные, 6