Чувство стресса или тревожности. В исследованиях его измеряют по шкалам тревожности и по кортизолу в крови или слюне.
Самые сильные доказательства: GABA, Lavender и Melatonin.
Каждая добавка получает оценку по своему самому сильному эффекту по теме «Стресс и тревожность». Откройте добавку, чтобы увидеть каждый эффект.
GABAAnxiety↓ stress†, Sleep/attention↓ anxietyСильные1 из 1
LavenderAnxiety↓ cortisol↓, Sleep/stress↓ 5-10Сильные1 из 1
MelatoninAnxiety, cortisol ↓, Sleep, stress ↓Сильные1 из 1
TryptophanAnxiety ↑; Trp ↓, Stress hormones ↑; mood ↓Сильные1 из 1
ChamomileAnxiety ↓ 5.2, Depression/stress ↓Сильные1 из 1
TheanineAnxiety, sAA ↓, BP stress response ↓Умеренные1 из 1
AshwagandhaStress/anxiety ↓ PSS, Anxiety ↓ HAM-A −41%Умеренные1 из 1
ValerianStress/anxiety ↓, Sleep ↑, anxiety ↓Умеренные1 из 1
Rhodiola RoseaAnxiety/stress ↓, Stress markers ↓Умеренные1 из 1
GinsengStress/anxiety ↓ PSS, VAS-A, Cortisol↓ HRV↑, anxiety↓Умеренные1 из 1
Black CohoshLess stress, lower anxiety, Improved symptoms, less bleedingСлабые1 из 1
InositolPanic/OCD symptoms reduced, Mood/anxiety improvedСлабые1 из 1
Lion's ManeStress ↓ −9.5, Speed ↑ 6.7%Слабые1 из 1Panax GinsengStress hormones ↓, HRV/feelings improvedСлабые1 из 1Ни одна добавка в этом списке не подходит под фильтр. Очистите фильтр или выберите «Все».
Исследования измеряют 1 эффект. Для каждого — добавки с самыми сильными доказательствами.
Feeling stressed or anxious, and the body's stress response behind it. It is measured on scales such as the Hamilton Anxiety Scale and the State-Trait Anxiety Inventory, and by cortisol in blood or saliva.
37 добавок, сильные доказательства: 7