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Magnesio para prevenir la migraña

Objetivo: Qué usaron los ensayos de magnesio por vía oral para prevenir las crisis de migraña en adultos.

Cada protocolo describe lo que usaron los estudios, para un objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo para ti: habla con un médico antes de empezar un suplemento.

Actualizado 10 nov 2026
Dosis

600 mg (24 mmol) de magnesio al día en un ensayo positivo con 81 adultos.[1] 10 mmol dos veces al día en un ensayo con 69 adultos que no encontró beneficio.[2]

Forma

Dicitrato trimagnésico en el ensayo positivo.[1] Una revisión de 2018 mencionó 600 mg de dicitrato de magnesio.[3]

Cuánto tiempo

12 semanas en los dos ensayos.[1][2]

Qué encontraron los estudios

Las sociedades estadounidenses de neurología y de cefalea consideran el magnesio probablemente eficaz (nivel B).[4] Una revisión de 2025 halló menos crisis y 1,66 días de migraña menos al mes.[5] En el ensayo de 600 mg, las crisis bajaron un 41,6 %, frente a un 15,8 % con placebo.[1] Una revisión de 2016 de 10 ensayos por vía oral con 789 personas halló menos frecuencia e intensidad, pero algunos ensayos no estaban bien aleatorizados.[6]

Consulta antes a un médico

La dosis habitual para la migraña supera el límite superior de EE. UU., que es de 350 mg al día en suplementos. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los NIH dice que solo debe tomarse bajo la supervisión de un profesional sanitario.[7] La diarrea afectó al 18,6 % de quienes tomaban 600 mg al día.[1]

Si tienes una enfermedad renal o tomas un medicamento a diario, consulta antes con un médico o farmacéutico.[7]

Referencias

  1. Prophylaxis of migraine with oral magnesium: results from a prospective, multi-center, placebo-controlled and double-blind randomized study. Peikert A, Wilimzig C, Köhne-Volland R Cephalalgia, 1996. PMID 8792038
  2. Magnesium in the prophylaxis of migraine--a double-blind placebo-controlled study. Pfaffenrath V, Wessely P, Meyer C, Isler HR, Evers S, Grotemeyer KH, et al. Cephalalgia, 1996. PMID 8902254
  3. Magnesium in Migraine Prophylaxis-Is There an Evidence-Based Rationale? A Systematic Review. von Luckner A, Riederer F Headache, 2018. PMID 29131326
  4. Evidence-based guideline update: NSAIDs and other complementary treatments for episodic migraine prevention in adults: report of the Quality Standards Subcommittee of the American Academy of Neurology and the American Headache Society. Holland S, Silberstein SD, Freitag F, Dodick DW, Argoff C, Ashman E Neurology, 2012. PMID 22529203
  5. Effects of selected dietary supplements on migraine prophylaxis: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Talandashti MK, Shahinfar H, Delgarm P, Jazayeri S Neurol Sci, 2025. PMID 39404918
  6. Effects of Intravenous and Oral Magnesium on Reducing Migraine: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Chiu HY, Yeh TH, Huang YC, Chen PY Pain Physician, 2016. PMID 26752497
  7. Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov