Magnesio¿Es seguro tomar magnesio durante el embarazo?
Respuesta corta
El embarazo tiene su propia cantidad recomendada y el mismo límite superior que el resto de adultos. En EE. UU., la cantidad recomendada en el embarazo es de 350 a 400 mg al día, sumando alimentos y suplementos. El límite superior de los suplementos es de 350 mg al día, igual que para el resto de adultos.[1] La EFSA, la autoridad europea de seguridad alimentaria, no encontró pruebas de que el embarazo aumente la necesidad y fija 300 mg al día.[2]
Una revisión Cochrane de 2014 reunió 10 ensayos con 9090 mujeres. No encontró un efecto claro de los suplementos de magnesio en los mortinatos y las muertes de recién nacidos, los bebés pequeños para su edad gestacional ni la preeclampsia. Solo 2 de los ensayos eran de alta calidad.[3] Un análisis mostró más muertes de recién nacidos con magnesio. Esas muertes procedían sobre todo de un solo ensayo, y la diferencia desaparecía al excluir las muertes por malformaciones graves.[3] Una revisión de 2022 de 7 ensayos halló menos riesgo de preeclampsia (cociente de riesgos 0,76), pero no en mujeres de riesgo normal.[4]
En los calambres de piernas del embarazo, los resultados de los ensayos se contradicen.[5]
El sulfato de magnesio que dan los médicos en la preeclampsia es un uso médico distinto. En 10 141 mujeres redujo un 58 % el riesgo de eclampsia.[6]
Si estás embarazada, consulta con un médico o farmacéutico antes de tomar más de 350 mg al día en suplementos.[1]
Fuentes (6)
- Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) European Food Safety Authority, 2015. efsa.onlinelibrary.wiley.com
- Magnesium supplementation in pregnancy. Makrides M, Crosby DD, Bain E, Crowther CA Cochrane Database Syst Rev, 2014. PMID 24696187
- Oral Magnesium Supplementation for the Prevention of Preeclampsia: a Meta-analysis or Randomized Controlled Trials. Yuan J, Yu Y, Zhu T, Lin X, Jing X, Zhang J Biol Trace Elem Res, 2022. PMID 34775542
- Interventions for leg cramps in pregnancy. Luo L, Zhou K, Zhang J, Xu L, Yin W Cochrane Database Syst Rev, 2020. PMID 33275278
- Do women with pre-eclampsia, and their babies, benefit from magnesium sulphate? The Magpie Trial: a randomised placebo-controlled trial. Altman D, Carroli G, Duley L, Farrell B, Moodley J, Neilson J, et al. Lancet, 2002. PMID 12057549
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