Можно ли принимать магний при беременности?

Для беременных есть своя норма, а верхний предел тот же, что для других взрослых. В США рекомендуемая норма при беременности — от 350 до 400 мг в день из еды и добавок вместе. Верхний допустимый уровень из добавок — 350 мг в день, как и для других взрослых.^[1] EFSA, европейское ведомство по безопасности пищевых продуктов, не нашло данных, что при беременности потребность растёт, и устанавливает 300 мг в день.^[2]

Кокрейновский обзор 2014 года включил 10 испытаний с 9090 женщинами. Явного влияния добавок магния он не нашёл ни на мертворождения и смерть новорождённых, ни на рождение детей, маленьких для своего срока, ни на преэклампсию. Только 2 испытания были высокого качества.^[3] В одном анализе новорождённых с магнием умирало больше. Этот результат дало в основном одно испытание, и разница исчезала, если не учитывать смерти от тяжёлых пороков развития.^[3] Обзор 7 испытаний 2022 года нашёл более низкий риск преэклампсии (отношение рисков 0,76), но не у женщин с обычным риском.^[4]

По судорогам в ногах при беременности результаты испытаний противоречат друг другу.^[5]

Сульфат магния, который врачи вводят при преэклампсии, — это другое, медицинское применение. У 10 141 женщины он снизил риск эклампсии на 58%.^[6]

Если вы беременны, посоветуйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать больше 350 мг магния в день из добавок.^[1]