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Hierro en el embarazo

Objetivo: Qué usaron los ensayos y la OMS para prevenir la anemia y el déficit de hierro en el embarazo.

Cada protocolo describe lo que usaron los estudios, para un objetivo o para un grupo de personas. No es un consejo para ti: habla con un médico antes de empezar un suplemento.

Actualizado 9 nov 2026
Dosis

La OMS recomienda de 30 a 60 mg de hierro elemental al día con 400 µg de ácido fólico.[1] En EE. UU., la ingesta recomendada en el embarazo es de 27 mg al día.[2]

Forma

Hierro por boca. 60 mg de hierro elemental equivalen a 300 mg de sulfato ferroso heptahidratado, 180 mg de fumarato ferroso o 500 mg de gluconato ferroso.[1]

Cuándo tomarlo

Cada día.[1]

Cuánto tiempo

Durante el embarazo.[3]

Qué encontraron los estudios

Una revisión Cochrane de 2024 con 57 ensayos y 48.971 mujeres halló que el hierro diario puede reducir la anemia al final del embarazo (4,0% frente a 7,4%, certeza baja). También reduce probablemente el bajo peso al nacer (5,2% frente a 6,1%). Probablemente cambia poco o nada el riesgo de parto prematuro.[3]

Consulta antes a un médico

En EE. UU., el límite superior en el embarazo es de 45 mg al día, y la EFSA considera seguro un nivel de 40 mg al día.[2][4] En 7 ensayos con 1028 embarazadas, las probabilidades de efectos secundarios en el estómago y el intestino fueron unas 3 veces mayores con sulfato ferroso.[5]

Los grupos de expertos de EE. UU. no se ponen de acuerdo sobre dar hierro de rutina a embarazadas sin síntomas. Las Guías Alimentarias para Estadounidenses aconsejan tomar hierro cuando lo recomiende el obstetra u otro profesional sanitario.[2]

Referencias

  1. Daily iron and folic acid supplementation during pregnancy. World Health Organization, 2024. www.who.int
  2. Iron: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  3. Daily oral iron supplementation during pregnancy. Finkelstein JL, Cuthbert A, Weeks J, Venkatramanan S, Larvie DY, De-Regil LM, et al. Cochrane Database Syst Rev, 2024. PMID 39145520
  4. Scientific opinion on the tolerable upper intake level for iron. EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) European Food Safety Authority, 2024. efsa.onlinelibrary.wiley.com
  5. Ferrous sulfate supplementation causes significant gastrointestinal side-effects in adults: a systematic review and meta-analysis. Tolkien Z, Stecher L, Mander AP, Pereira DI, Powell JJ PLoS One, 2015. PMID 25700159