¿El calcio necesita vitamina D para actuar?

Actualizado 4 nov 2026

Respuesta corta

El intestino necesita vitamina D para absorber calcio por transporte activo, y tener poca vitamina D reduce la absorción neta.^[1] En los ensayos, añadir vitamina D no cambió con claridad el resultado. La densidad ósea subió más o menos lo mismo con calcio solo y con los dos,^[2] y los resultados en fracturas también fueron parecidos.^[3] Una revisión de 2026 halló un efecto escaso o nulo sobre las fracturas con calcio solo, vitamina D sola o los dos juntos.^[4]

Fuentes (4)

Calcium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
Calcium intake and bone mineral density: systematic review and meta-analysis. Tai V, Leung W, Grey A, Reid IR, Bolland MJ BMJ, 2015. PMID 26420598
Calcium intake and risk of fracture: systematic review. Bolland MJ, Leung W, Tai V, Bastin S, Gamble GD, Grey A, et al. BMJ, 2015. PMID 26420387
Calcium, vitamin D, or combined supplementation to prevent fractures and falls: systematic review and meta-analysis. Massé O, Mercurio CM, Dupuis S, Al Sahwi M, Arruda A, Dallaire G, et al. BMJ, 2026. PMID 42161415

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