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Calcio¿Qué es el calcio?
Actualizado 4 nov 2026
Respuesta corta
El calcio es el mineral más abundante del cuerpo, y el 98 % está en los huesos.[1] El resto es necesario para que funcionen los músculos, los nervios y los vasos sanguíneos, y para la coagulación.[1]
La leche, el yogur y el queso son ricos en calcio. También lo aportan algunas verduras, el pescado en conserva con espinas y los alimentos enriquecidos.[1] Los suplementos suelen llevar carbonato de calcio o citrato de calcio, y algunos antiácidos contienen carbonato de calcio.[1]
Fuentes (1)
- Calcium: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
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