Aceite de pescado¿Mejora la memoria el aceite de pescado?
Respuesta corta
Probablemente no en personas mayores sanas. Una revisión de 2020 con 38 ensayos y 49.757 personas encontró un efecto escaso o nulo sobre los casos nuevos de demencia o de deterioro cognitivo y sobre las puntuaciones generales de razonamiento.[1] En personas con enfermedad de Alzheimer, los ensayos tampoco encontraron beneficio.[2]
Dos grupos podrían beneficiarse un poco. En algunos ensayos, las personas con deterioro cognitivo leve mejoraron en atención, rapidez y recuerdo inmediato, pero hay que confirmarlo.[2] Una revisión de 2024 con 24 ensayos encontró una posible mejora de las funciones ejecutivas, las capacidades para planificar y mantener la atención. Se vio en adultos de 40 años o más con más de 500 mg al día.[3]
Fuentes (3)
- Omega-3, Omega-6, and Polyunsaturated Fat for Cognition: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Trials. Brainard JS, Jimoh OF, Deane KHO, Biswas P, Donaldson D, Maas K, et al. J Am Med Dir Assoc, 2020. PMID 32305302
- Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- The influence of n-3 polyunsaturated fatty acids on cognitive function in individuals without dementia: a systematic review and dose-response meta-analysis. Suh SW, Lim E, Burm SY, Lee H, Bae JB, Han JW, et al. BMC Med, 2024. PMID 38468309
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