Рыбий жирУлучшает ли рыбий жир память?
Коротко
У здоровых пожилых людей, вероятно, нет. В обзор 2020 года вошли 38 исследований и49 757 участников. На новые случаи деменции и когнитивных нарушений и на общие показатели мышления рыбий жир влияет мало или никак.[1] При болезни Альцгеймера исследования пользы тоже не показали.[2]
Двум группам он, возможно, немного помогает. У людей с умеренными когнитивными нарушениями в некоторых исследованиях улучшались внимание, скорость мышления и немедленное воспроизведение, но это ещё нужно подтвердить.[2] В обзоре 2024 года по 24 исследованиям у взрослых от 40 лет при дозе больше 500 мг в день, возможно, улучшались исполнительные функции: навыки планирования и внимания.[3]
Источники (3)
- Omega-3, Omega-6, and Polyunsaturated Fat for Cognition: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Trials. Brainard JS, Jimoh OF, Deane KHO, Biswas P, Donaldson D, Maas K, et al. J Am Med Dir Assoc, 2020. PMID 32305302
- Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- The influence of n-3 polyunsaturated fatty acids on cognitive function in individuals without dementia: a systematic review and dose-response meta-analysis. Suh SW, Lim E, Burm SY, Lee H, Bae JB, Han JW, et al. BMC Med, 2024. PMID 38468309
Ещё по теме «Рыбий жир»
Что такое рыбий жир?Снижает ли рыбий жир воспаление?Сколько ЭПК и ДГК в капсуле рыбьего жира?Лучше есть рыбу, чем принимать рыбий жир?Для чего применяют рыбий жир?Нужно ли принимать рыбий жир с едой?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.