Aceite de pescado

¿Para qué se usa el aceite de pescado?

Actualizado 4 nov 2026

Respuesta corta

El aceite de pescado se usa para la salud del corazón, los triglicéridos altos y otras afecciones.[1] La evidencia es más clara en los triglicéridos, y muchos otros usos tienen resultados débiles o negativos.[2][3]

Esto encontraron las mejores revisiones:

  • Triglicéridos: cerca de un 15 % menos, con evidencia de certeza alta, en una revisión Cochrane.[2]
  • Enfermedad del corazón: un 9 % menos de eventos coronarios en la misma revisión, con evidencia de certeza baja. Sobre el total de eventos cardiovasculares, el ictus o la muerte por cualquier causa, el efecto fue escaso o nulo.[2]
  • Presión arterial: 2,6 mmHg menos en la cifra alta con dosis de 2 a 3 g al día, según una revisión.[4] La revisión Cochrane encontró un efecto escaso o nulo.[2]
  • Embarazo: un 11 % menos de partos prematuros en una revisión Cochrane.[5] Un ensayo posterior con 5.486 embarazos no encontró menos partos prematuros tempranos.[6]
  • Articulaciones: algo menos de dolor por artrosis y un efecto limitado en la artritis reumatoide.[7][8]
  • Depresión: un efecto pequeño, que probablemente no se note en el día a día, con evidencia de certeza muy baja.[9]
  • Hígado graso: mejor nivel de GGT, una enzima del hígado, y quizá menos grasa en la ecografía. No cambiaron de forma significativa otras dos enzimas hepáticas (AST y ALT) ni la grasa medida por resonancia magnética.[10]

Los ensayos no respaldan el aceite de pescado para prevenir el deterioro de la memoria, frenar la degeneración macular, tratar el TDAH en niños ni adelgazar.[11][3][12][13] En el ojo seco los resultados son dispares, y un ensayo de 12 meses con 535 personas no encontró beneficio.[3][14]

Fuentes (14)

  1. Omega-3 Fatty Acids. LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury, 2017. PMID 31644217
  2. Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Abdelhamid AS, Brown TJ, Brainard JS, Biswas P, Thorpe GC, Moore HJ, et al. Cochrane Database Syst Rev, 2020. PMID 32114706
  3. Omega-3 Fatty Acids: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
  4. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids Intake and Blood Pressure: A Dose-Response Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Zhang X, Ritonja JA, Zhou N, Chen BE, Li X J Am Heart Assoc, 2022. PMID 35647665
  5. Omega-3 fatty acid addition during pregnancy. Middleton P, Gomersall JC, Gould JF, Shepherd E, Olsen SF, Makrides M Cochrane Database Syst Rev, 2018. PMID 30480773
  6. A Randomized Trial of Prenatal n-3 Fatty Acid Supplementation and Preterm Delivery. Makrides M, Best K, Yelland L, McPhee A, Zhou S, Quinlivan J, et al. N Engl J Med, 2019. PMID 31509674
  7. Effect of omega-3 polyunsaturated fatty acids supplementation for patients with osteoarthritis: a meta-analysis. Deng W, Yi Z, Yin E, Lu R, You H, Yuan X J Orthop Surg Res, 2023. PMID 37226250
  8. Efficacy of n-3 fatty acid supplementation on rheumatoid arthritis' disease activity indicators: a systematic review and meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Gkiouras K, Grammatikopoulou MG, Myrogiannis I, Papamitsou T, Rigopoulou EI, Sakkas LI, et al. Crit Rev Food Sci Nutr, 2024. PMID 35900212
  9. Omega-3 fatty acids for depression in adults. Appleton KM, Voyias PD, Sallis HM, Dawson S, Ness AR, Churchill R, et al. Cochrane Database Syst Rev, 2021. PMID 34817851
  10. Omega-3 polyunsaturated fatty acids and nonalcoholic fatty liver disease in adults: A meta-analysis of randomized controlled trials. Kim SJ, Cho SH, Yun JM Clin Nutr, 2025. PMID 40441053
  11. Omega-3, Omega-6, and Polyunsaturated Fat for Cognition: Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Trials. Brainard JS, Jimoh OF, Deane KHO, Biswas P, Donaldson D, Maas K, et al. J Am Med Dir Assoc, 2020. PMID 32305302
  12. Polyunsaturated fatty acids (PUFA) for attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) in children and adolescents. Gillies D, Leach MJ, Perez Algorta G Cochrane Database Syst Rev, 2023. PMID 37058600
  13. Does Fish Oil Have an Anti-Obesity Effect in Overweight/Obese Adults? A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Du S, Jin J, Fang W, Su Q PLoS One, 2015. PMID 26571503
  14. n-3 Fatty Acid Supplementation for the Treatment of Dry Eye Disease. Asbell PA, Maguire MG, Pistilli M, Ying GS, Szczotka-Flynn LB, Hardten DR, et al. N Engl J Med, 2018. PMID 29652551

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