Vitamina D¿La vitamina D ayuda contra la depresión?
Actualizado 3 nov 2026
Respuesta corta
Los ensayos no coinciden. Una revisión de 2024 de 31 ensayos con 24.189 adultos encontró que cada 1000 UI diarias bajaban un poco las puntuaciones de depresión. El efecto fue mayor en personas con síntomas depresivos y en ensayos de 24 semanas o menos.[1]
Los ensayos de más de un año no encontraron efecto.[1] En VITAL, 2000 UI al día durante una mediana de 5,3 años no previnieron la depresión en adultos de 50 años o más.[2] Más en la página de estrés y estado de ánimo.[1]
Fuentes (2)
- The effect of vitamin D supplementation on depression: a systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials. Ghaemi S, Zeraattalab-Motlagh S, Jayedi A, Shab-Bidar S Psychol Med, 2024. PMID 39552387
- Vitamin D: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
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