Vitamina D¿Qué es la vitamina D?
Actualizado 3 nov 2026
Respuesta corta
La vitamina D es una vitamina liposoluble. La piel la produce cuando le llegan los rayos UVB del sol, y la contienen unos pocos alimentos, como el pescado azul y la yema de huevo.[1]
Los suplementos llevan vitamina D3 (colecalciferol) o vitamina D2 (ergocalciferol). La D2 se obtiene de levaduras, y la D3, de la grasa de la lana de oveja o, en la versión vegana, de líquenes.[1] El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio y formar hueso.[1]
Fuentes (1)
- Vitamin D: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
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