Vitamina D¿Qué nivel de vitamina D en sangre es demasiado bajo?
Respuesta corta
Un análisis de sangre mide el 25(OH)D. Los expertos de Estados Unidos consideran suficientes 50 nmol/L (20 ng/mL) o más para la mayoría de las personas. Por debajo de 30 nmol/L (12 ng/mL) sube el riesgo de carencia.[1] Por encima de 125 nmol/L (50 ng/mL) pueden aparecer efectos adversos.[1]
Los niveles bajos son más frecuentes en bebés que toman el pecho, personas mayores, personas de piel oscura o que toman poco el sol y personas con obesidad.[1] También los bajan las enfermedades intestinales que reducen la absorción de grasa, como la enfermedad de Crohn o la celiaquía, y el bypass gástrico.[1] Los resultados varían entre laboratorios, porque las pruebas no están del todo estandarizadas.[1]
Fuentes (1)
- Vitamin D: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
Más sobre vitamina d
¿Qué es la vitamina D?¿Cómo se obtiene la vitamina D del sol y de los alimentos?¿Para qué sirve la vitamina D?¿Es segura la vitamina D?¿La vitamina D previene las fracturas?¿La vitamina D previene los resfriados y otras infecciones respiratorias?Solo con fines educativos. No es consejo médico. Habla con un médico antes de empezar, dejar o cambiar un suplemento.