Витамин DКакой уровень витамина D в крови считается слишком низким?
Коротко
Анализ крови измеряет 25(OH)D. Эксперты США считают, что для большинства людей достаточно 50 нмоль/л (20 нг/мл) и выше. Ниже 30 нмоль/л (12 нг/мл) растёт риск дефицита.[1] Выше 125 нмоль/л (50 нг/мл) возможны побочные эффекты.[1]
Низкий уровень чаще бывает у детей на грудном вскармливании, у пожилых и у людей с тёмной кожей. Он чаще встречается и у тех, кто редко бывает на солнце, и при ожирении.[1] Его снижают и болезни кишечника, при которых хуже всасывается жир, например болезнь Крона или целиакия, а также желудочное шунтирование.[1] Результаты разных лабораторий различаются, потому что методы анализа не до конца стандартизированы.[1]
Источники (1)
- Vitamin D: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
Ещё по теме «Витамин D»
Что такое витамин D?Как организм получает витамин D от солнца и из еды?Для чего нужен витамин D?Безопасен ли витамин D?Предотвращает ли витамин D переломы?Защищает ли витамин D от простуды и других респираторных инфекций?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.