Vitamina D¿Es segura la vitamina D?
Actualizado 3 nov 2026
Respuesta corta
En VITAL, 2000 UI al día durante una mediana de 5,3 años no causaron más casos de calcio alto en sangre ni otros efectos adversos que el placebo.[1] El límite superior para adultos es de 4000 UI (100 µg) al día, tanto en Estados Unidos como en la UE.[2][3]
El exceso de vitamina D mantenido en el tiempo sube el calcio en sangre. Esto puede causar náuseas, vómitos, debilidad muscular y cálculos renales.[2] Consulta antes a un médico o farmacéutico si tomas un diurético tiazídico, una estatina, un corticoide u orlistat.[2] Más: ¿Qué pasa si tomas demasiada vitamina D?
Fuentes (3)
- Vitamin D Supplements and Prevention of Cancer and Cardiovascular Disease. Manson JE, Cook NR, Lee IM, Christen W, Bassuk SS, Mora S, et al. N Engl J Med, 2019. PMID 30415629
- Vitamin D: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
- Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin D, including the derivation of a conversion factor for calcidiol monohydrate. EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA) European Food Safety Authority, 2023. efsa.onlinelibrary.wiley.com
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