Colágeno¿Fortalece el colágeno los huesos?
Actualizado 9 nov 2026
Respuesta corta
Un ensayo encontró una pequeña subida de la densidad ósea. En él, 131 mujeres posmenopáusicas con baja densidad ósea tomaron 5 g de péptidos de colágeno o placebo al día durante 12 meses. La densidad ósea de la columna y de la parte alta del fémur subió con el colágeno y se mantuvo más o menos igual con placebo.[1] En PubMed no se encontró ninguna revisión que reuniera varios ensayos de colágeno sobre hueso, así que este resultado se apoya en un solo ensayo.[1]
Fuentes (1)
- Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study. König D, Oesser S, Scharla S, Zdzieblik D, Gollhofer A Nutrients, 2018. PMID 29337906
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