Colágeno

¿Es seguro el colágeno?

Actualizado 9 nov 2026

Respuesta corta

En los ensayos de artrosis, el colágeno no causó más efectos secundarios que el control, y en los de piel en general se toleró bien.[1][2] Las personas con alergia al pescado pueden reaccionar al colágeno de pescado.[3] Las dosis altas de gelatina aumentaron el oxalato en la orina, lo que importa si has tenido cálculos renales.[4] Los ensayos de piel incluyeron adultos de 20 a 70 años, y en PubMed no se encontró ningún ensayo en el embarazo.[5] Si tienes alergia al pescado, has tenido cálculos renales o estás embarazada, consulta antes a un médico o farmacéutico.

Fuentes (5)

  1. Efficacy and safety of collagen derivatives for osteoarthritis: A trial sequential meta-analysis. Liang CW, Cheng HY, Lee YH, Liao CD, Huang SW Osteoarthritis Cartilage, 2024. PMID 38218227
  2. Efficacy and safety of hydrolyzed collagen supplementation on skin health outcomes: a systematic literature review of randomized controlled trials. Bassila C, Bassila JC, Slim M Eur J Clin Nutr, 2026. PMID 42342959
  3. Collagen-An Important Fish Allergen for Improved Diagnosis. Kalic T, Kamath SD, Ruethers T, Taki AC, Nugraha R, Le TTK, et al. J Allergy Clin Immunol Pract, 2020. PMID 32389794
  4. Hydroxyproline ingestion and urinary oxalate and glycolate excretion. Knight J, Jiang J, Assimos DG, Holmes RP Kidney Int, 2006. PMID 17021603
  5. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC Int J Dermatol, 2021. PMID 33742704

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