Коллаген

Безопасен ли коллаген?

Обновлено 9 нояб. 2026 г.

Коротко

В испытаниях при остеоартрите коллаген вызывал не больше побочных эффектов, чем в контрольных группах, а в испытаниях по коже его обычно хорошо переносили.[1][2] Люди с аллергией на рыбу могут реагировать на рыбий коллаген.[3] Большие дозы желатина повышали оксалаты в моче, а это важно для тех, у кого были камни в почках.[4] В испытания по коже брали взрослых от 20 до 70 лет, а испытаний при беременности в PubMed не нашлось.[5] Если что-то из этого касается вас, сначала спросите врача или фармацевта.

Источники (5)

  1. Efficacy and safety of collagen derivatives for osteoarthritis: A trial sequential meta-analysis. Liang CW, Cheng HY, Lee YH, Liao CD, Huang SW Osteoarthritis Cartilage, 2024. PMID 38218227
  2. Efficacy and safety of hydrolyzed collagen supplementation on skin health outcomes: a systematic literature review of randomized controlled trials. Bassila C, Bassila JC, Slim M Eur J Clin Nutr, 2026. PMID 42342959
  3. Collagen-An Important Fish Allergen for Improved Diagnosis. Kalic T, Kamath SD, Ruethers T, Taki AC, Nugraha R, Le TTK, et al. J Allergy Clin Immunol Pract, 2020. PMID 32389794
  4. Hydroxyproline ingestion and urinary oxalate and glycolate excretion. Knight J, Jiang J, Assimos DG, Holmes RP Kidney Int, 2006. PMID 17021603
  5. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC Int J Dermatol, 2021. PMID 33742704

Ещё по теме «Коллаген»

Что такое коллаген?Можно ли получить коллаген из еды?Для чего принимают коллаген?Через какое время коллаген начинает действовать?Помогает ли коллаген при боли в суставах?Помогает ли коллаген коже?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.