Коллаген

Что такое коллаген?

Обновлено 9 нояб. 2026 г.

Коротко

Коллагены — семейство белков, которые придают прочность коже, костям, сухожилиям и хрящам.[1] Типов коллагена не меньше 28. На I тип приходится больше 90% всего коллагена в организме, а II тип находится в основном в хрящах.[2][3] Коллаген для добавок получают из говяжьего, свиного, рыбьего или куриного сырья. Коллагеновые пептиды — это коллаген, расщеплённый ферментами на короткие фрагменты.[4][5]

Источники (5)

  1. COL1A1 gene: MedlinePlus Genetics. MedlinePlus, US National Library of Medicine, 2019. medlineplus.gov
  2. Biochemistry, Collagen Synthesis. Rahimi N, Launico MV StatPearls, 2026. PMID 29939531
  3. COL2A1 gene: MedlinePlus Genetics. MedlinePlus, US National Library of Medicine, 2024. medlineplus.gov
  4. Hydrolyzed Collagen-Sources and Applications. León-López A, Morales-Peñaloza A, Martínez-Juárez VM, Vargas-Torres A, Zeugolis DI, Aguirre-Álvarez G Molecules, 2019. PMID 31703345
  5. Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study. Lugo JP, Saiyed ZM, Lane NE Nutr J, 2016. PMID 26822714

Ещё по теме «Коллаген»

Можно ли получить коллаген из еды?Для чего принимают коллаген?Через какое время коллаген начинает действовать?Безопасен ли коллаген?Помогает ли коллаген при боли в суставах?Помогает ли коллаген коже?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.