Коллаген

Через какое время коллаген начинает действовать?

Обновлено 9 нояб. 2026 г.

Коротко

В испытаниях эффект измеряли через несколько недель или месяцев. В одном испытании по коже морщины были меньше уже через 4 и через 8 недель.[1] Обзор 2021 года пришёл к выводу, что 90 дней приёма улучшают кожу.[2] Испытания по суставам длились от 12 недель до 6 месяцев, а испытание по костям — 12 месяцев.[3][4][5]

Источники (5)

  1. Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S Skin Pharmacol Physiol, 2014. PMID 24401291
  2. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC Int J Dermatol, 2021. PMID 33742704
  3. Improvement of activity-related knee joint discomfort following supplementation of specific collagen peptides. Zdzieblik D, Oesser S, Gollhofer A, König D Appl Physiol Nutr Metab, 2017. PMID 28177710
  4. A randomized controlled trial on the efficacy and safety of a food ingredient, collagen hydrolysate, for improving joint comfort. Benito-Ruiz P, Camacho-Zambrano MM, Carrillo-Arcentales JN, Mestanza-Peralta MA, Vallejo-Flores CA, Vargas-López SV, et al. Int J Food Sci Nutr, 2009. PMID 19212858
  5. Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women-A Randomized Controlled Study. König D, Oesser S, Scharla S, Zdzieblik D, Gollhofer A Nutrients, 2018. PMID 29337906

Ещё по теме «Коллаген»

Что такое коллаген?Можно ли получить коллаген из еды?Для чего принимают коллаген?Безопасен ли коллаген?Помогает ли коллаген при боли в суставах?Помогает ли коллаген коже?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.