Vitamina B9¿El folato ayuda contra la depresión?
Actualizado 9 nov 2026
Respuesta corta
No hay pruebas sobre el folato solo: en una revisión de 2018, ningún ensayo comparó el folato solo con un placebo. Añadidos a un antidepresivo, el ácido fólico por debajo de 5 mg al día o el L-metilfolato a 15 mg al día mostraron un beneficio, con pruebas de baja calidad.[1] En un ensayo británico con 475 adultos, 5000 µg de ácido fólico añadidos a los antidepresivos no ayudaron. Las dosis tan altas se toman solo bajo control médico.[2]
Fuentes (2)
- Caveat emptor: Folate in unipolar depressive illness, a systematic review and meta-analysis. Roberts E, Carter B, Young AH J Psychopharmacol, 2018. PMID 29442609
- Folate: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
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