Vitamina B9

¿Qué es la vitamina B9?

Actualizado 9 nov 2026

Respuesta corta

La vitamina B9 es el folato, una vitamina del grupo B que el cuerpo necesita para fabricar ADN y para que las células se dividan.[1] Los alimentos contienen folatos naturales. Los alimentos enriquecidos y la mayoría de los suplementos llevan ácido fólico, y algunos suplementos llevan 5-MTHF, también llamado L-metilfolato.[1] Entre los alimentos más ricos están las espinacas, el hígado, los espárragos y las coles de Bruselas.[1]

Fuentes (1)

  1. Folate: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov

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Solo con fines educativos. No es consejo médico. Habla con un médico antes de empezar, dejar o cambiar un suplemento.