Витамин B9

Что такое витамин B9?

Обновлено 9 нояб. 2026 г.

Коротко

Витамин B9 — это фолат, витамин группы B. Он нужен организму, чтобы строить ДНК, и клеткам, чтобы делиться.[1] В обычной еде есть природные фолаты. Обогащённые продукты и большинство добавок содержат фолиевую кислоту. В некоторых добавках есть 5-МТГФ, его также называют L-метилфолатом.[1] Среди самых богатых фолатом продуктов — шпинат, печень, спаржа и брюссельская капуста.[1]

Источники (1)

  1. Folate: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov

Ещё по теме «Витамин B9»

В каких продуктах есть фолат?Для чего принимают витамин B9?Кому чаще не хватает фолата?Безопасен ли витамин B9?Как быстро фолиевая кислота повышает уровень фолата?Помогает ли фолиевая кислота до беременности избежать пороков развития у ребёнка?

Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.