Витамин B9Как быстро фолиевая кислота повышает уровень фолата?
Обновлено 9 нояб. 2026 г.
Коротко
За несколько недель или месяцев. В 24-недельном испытании со 144 молодыми женщинами фолат в плазме, жидкой части крови, перестал расти через 12 недель. В эритроцитах он всё ещё рос на 24-й неделе.[1] Расчёт по данным двух испытаний у молодых женщин показывает, что уровень в эритроцитах перестаёт расти примерно через 40 недель.[2] Авторы советуют начинать приём больше чем за 4 недели до беременности.[1]
Источники (2)
- Red blood cell folate concentrations increase more after supplementation with [6S]-5-methyltetrahydrofolate than with folic acid in women of childbearing age. Lamers Y, Prinz-Langenohl R, Brämswig S, Pietrzik K Am J Clin Nutr, 2006. PMID 16825690
- Calculation of red blood cell folate steady state conditions and elimination kinetics after daily supplementation with various folate forms and doses in women of childbearing age. Pietrzik K, Lamers Y, Brämswig S, Prinz-Langenohl R Am J Clin Nutr, 2007. PMID 17991654
Ещё по теме «Витамин B9»
Что такое витамин B9?В каких продуктах есть фолат?Для чего принимают витамин B9?Кому чаще не хватает фолата?Безопасен ли витамин B9?Помогает ли фолиевая кислота до беременности избежать пороков развития у ребёнка?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.