Vitamina B9

¿Cuánto tarda el ácido fólico en subir el nivel de folato?

Actualizado 9 nov 2026

Respuesta corta

De semanas a meses. En un ensayo de 24 semanas con 144 mujeres jóvenes, el folato del plasma, la parte líquida de la sangre, dejó de subir a las 12 semanas. El de los glóbulos rojos seguía subiendo a las 24 semanas.[1] Los autores de este ensayo proponen empezar más de 4 semanas antes del embarazo.[1] Un cálculo con datos de dos ensayos en mujeres jóvenes sitúa en unas 40 semanas el tiempo hasta que el nivel en los glóbulos rojos se estabiliza.[2]

Fuentes (2)

  1. Red blood cell folate concentrations increase more after supplementation with [6S]-5-methyltetrahydrofolate than with folic acid in women of childbearing age. Lamers Y, Prinz-Langenohl R, Brämswig S, Pietrzik K Am J Clin Nutr, 2006. PMID 16825690
  2. Calculation of red blood cell folate steady state conditions and elimination kinetics after daily supplementation with various folate forms and doses in women of childbearing age. Pietrzik K, Lamers Y, Brämswig S, Prinz-Langenohl R Am J Clin Nutr, 2007. PMID 17991654

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