Витамин B9Помогает ли фолат при депрессии?
Обновлено 9 нояб. 2026 г.
Коротко
Нет доказательств, что фолат помогает без антидепрессантов: в обзоре 2018 года не нашлось испытаний, где фолат без других средств сравнивали бы с плацебо. В дополнение к антидепрессанту польза была у фолиевой кислоты в дозе меньше 5 мг в день и у L-метилфолата по 15 мг в день. Качество этих доказательств низкое.[1] В британском испытании с 475 взрослыми 5000 мкг фолиевой кислоты в дополнение к антидепрессантам не помогли. Такие высокие дозы принимают только под контролем врача.[2]
Источники (2)
- Caveat emptor: Folate in unipolar depressive illness, a systematic review and meta-analysis. Roberts E, Carter B, Young AH J Psychopharmacol, 2018. PMID 29442609
- Folate: Fact Sheet for Health Professionals. NIH Office of Dietary Supplements. ods.od.nih.gov
Ещё по теме «Витамин B9»
Что такое витамин B9?В каких продуктах есть фолат?Для чего принимают витамин B9?Кому чаще не хватает фолата?Безопасен ли витамин B9?Как быстро фолиевая кислота повышает уровень фолата?Только для информации. Это не медицинский совет. Поговорите с врачом, прежде чем начать, бросить или сменить добавку.