DHA (ácido docosahexaenoico)

¿Sube el DHA el colesterol LDL?

Actualizado 9 nov 2026

Respuesta corta

Sí, un poco. En una revisión de ensayos con placebo, el DHA subió el colesterol LDL 7,23 mg/dL, y el EPA no lo subió.[1] En 11 ensayos con aceite de algas, el colesterol LDL subió 0,23 mmol/L, y el HDL, 0,07 mmol/L.[2]

Según la EFSA, de 2 a 4 g de DHA al día suben el colesterol LDL cerca de un 3 %, algo que quizá no cambie el riesgo de enfermedad cardíaca.[3] El DHA también hizo más grandes las partículas de LDL.[4] Si tienes el colesterol LDL alto, consulta antes a un médico o farmacéutico.[1]

Fuentes (4)

  1. Effects of eicosapentaenoic acid versus docosahexaenoic acid on serum lipids: a systematic review and meta-analysis. Wei MY, Jacobson TA Curr Atheroscler Rep, 2011. PMID 21975919
  2. A meta-analysis shows that docosahexaenoic acid from algal oil reduces serum triglycerides and increases HDL-cholesterol and LDL-cholesterol in persons without coronary heart disease. Bernstein AM, Ding EL, Willett WC, Rimm EB J Nutr, 2012. PMID 22113870
  3. Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA). European Food Safety Authority, 2012. efsa.onlinelibrary.wiley.com
  4. The Differential Effects of Eicosapentaenoic Acid and Docosahexaenoic Acid on Cardiometabolic Risk Factors: A Systematic Review. Innes JK, Calder PC Int J Mol Sci, 2018. PMID 29425187

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